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1、头皮屑* m1 C- C& C2 b- z+ Z9 G
I) B2 r* \% J# Y! n 可能缺乏的营养素:
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( P/ M2 V! e: u6 s* j) c; I 维生素B12 1 p Z1 w9 V1 P# h# U
8 C7 O1 E! K2 z7 v+ A8 e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' F5 N1 ^$ _. o- n# h+ V
8 G- y% l5 J' M" Q
维生素F
2 ?8 P/ c( x+ G8 ]
8 A |% j! Q! d8 C) U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . U# u, ]2 J% p* r
$ B9 C- L9 s; ?
维生素B6
8 z8 S5 M. O1 g6 \7 n( g: L3 S/ _1 V! B5 I9 W0 G; f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / M- `, N" M# \) e3 {7 w9 v# e$ g7 J* i1 R
+ c2 ]# T, Z' y# L& w( |, ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- H$ {/ A4 Z- ^+ M9 E' J
% u6 _5 n+ E/ [
可能缺乏的营养素：
4 x" O0 ?$ {$ S! Z& T+ ]% J* V' H; o( P- W: h8 Z9 j
复合维生素B
! G) f8 o. I2 g3 F& e& r8 Z, ^! e: g9 m1 E7 R$ D. t/ I6 u: `2 Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 T% n" w! K" z8 ?0 W1 s# U7 ~7 ]# \" U
对氨基苯甲酸* `, A3 I L+ X/ x7 g6 g1 D
) I$ V5 x; L2 i+ R' z1 R& A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; m1 x) b+ h" {$ {9 G1 {+ m
2 x# w" B& r% k$ o: L" ]9 l 维生素F % Z9 X. E! v# h. C/ @
- |, j Q1 l" e# |. @+ B/ @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 b9 \+ s) b6 E0 n' ~
8 e8 f" Z. ~+ z 碘 9 U7 f/ O: U0 x: `3 Y# R- S; ]
! t5 D- o0 H$ L) ]) g" b 需要的食物：盐、奶制品 / k ~; [! x9 d$ d- x5 h
$ d1 q- I' s j) R% \ j9 N 3、脱发
R, E) ~# f7 V" p0 [% ^+ M+ c% f" d+ [) m8 s8 ~
可能缺乏的营养素：
W& f6 Q0 m5 R5 z3 e' Q4 m! U" \
维生素H : o6 }# S, x- H+ ]' O
7 E9 e5 g" ?. y1 I6 ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. J& s: W$ ?. z. u }* C
+ S! S1 k0 d" B4 d# p" A 肌醇
% V9 F, d# r6 C1 E' d) W3 z* U: {" K1 d$ e8 m" }) @9 \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 f% a) ~( |5 B$ z
S( L" y& ?4 w! p 氯
* \9 F: G. `( G5 z8 L, ~" c* ~5 P3 [* E& C; N: _& ~
需要的食物：一般食盐 . y* Z- ]! L3 Y6 D! u O2 X4 J$ Y: c
, a) m# x$ _* ?' }& U) R 复合维生素B
1 f( B6 Z; ^- W; t5 B* u5 k' Q5 `: G& _: x( R) H: }0 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 P0 a) C9 d9 e" ~. a7 n2 |7 ?
/ L! C: ^3 z: \ P8 _; z! O 和维生素C、叶酸 ! L6 O/ Z5 q7 e, S
& Q. p8 p" i: A' h$ K) B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46