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1、头皮屑0 O2 K: `% F8 z$ w0 u
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可能缺乏的营养素: " h2 Z: U- U# Y# Z
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维生素B12
4 G7 Y. Q; ^+ C) s0 A0 Q( _2 L+ m" ~5 j' r* s+ m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + v0 `' j7 E6 F! s
" a2 [$ O" V( T5 h5 F5 m I 维生素F
7 T0 k+ H) g! g0 r' ]: C+ e; O1 |- o* u1 n/ `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , W5 f3 W ^. i- n# @
4 c! Y7 H6 A& y 维生素B6
2 o5 T& z v; Z% T
9 m+ E# l8 y5 Z9 s4 R7 j5 y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" w# V5 n2 H0 u1 \
7 l/ Z+ K6 b6 ~$ W& ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, b( H5 g) `6 {. B. l5 O, u% r
. h* i% c0 b- n9 U7 E k: V# c 可能缺乏的营养素：
8 D) t7 c: s" `5 d5 H4 g' h4 ^* l0 ^+ O
复合维生素B S- W. Q, M" m+ X5 Y3 z( C' u
: I2 c, ~$ \: T+ w- o4 [; W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ J1 e) _' T9 ]( `) d3 u
" C8 v9 f" b) i/ w& o
对氨基苯甲酸
- F A) {% x% Z) O2 D3 n, B$ Z2 ?) D1 ^$ Y j& h& @' C
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, b9 i8 R0 a5 B( T8 x' k" l# Q3 q7 I& h& d4 C" p5 O
维生素F 9 F, h9 V% P3 m! Y" ~ R' L
U8 u/ G1 m$ J1 G0 _7 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 s7 ^7 k9 Y3 [' F. b
" x+ S4 ^! R6 A 碘
* N. i0 P1 l. g- L- V( W" X x) t1 ]3 D( u
需要的食物：盐、奶制品
9 L" M! z* f2 H9 j7 W' Y' ?: |# e# w% `6 H9 C+ u7 p/ T7 W
3、脱发2 Z6 z7 d$ T& Z& H, n
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可能缺乏的营养素： ! W8 G/ m1 }6 _& }) ?# K
/ }- Z. _* Z4 O. s5 X0 z1 b 维生素H
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8 W- h* z2 J3 o" y9 l1 v: S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 \8 R0 a( h: e0 Y ]$ f$ S1 J. F# L/ h6 R
; g1 h3 W" u) J# N) A+ n3 Z, R 肌醇
" I0 O: x, Z& ]3 x, N: t2 i4 R' A. b3 V; [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; v, {- B# K/ U4 x+ ]3 [; W
' Z8 B. W9 K! }+ _
氯
& Y2 A0 Y+ C# Q5 L5 \7 e5 l) \- p* `* e q& s' v
需要的食物：一般食盐
9 J4 v9 D# N* f3 F* |$ [
1 U0 T9 |2 I. F4 j 复合维生素B
1 g7 [' J# X" ^: I- H: P+ i$ {: k- r" t8 c/ e9 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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: H2 ?2 k( b6 X6 d% {# ]5 ~ 和维生素C、叶酸
5 ~0 e% [6 }0 @4 A" @6 R# H# l1 X
/ D5 y! K: T6 A2 w: G" |& D! p6 }% D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46