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1、头皮屑
) {' N: g: W5 j9 Z( {- d D |1 d% p( L( b( L
可能缺乏的营养素: 6 G. b( u( L! e* p# N* N
+ a: `" c- Z( Q! X+ [" p | 维生素B12 # o( X+ m; O# W7 y, I# z+ M
# ~9 ^* _1 J% V! z0 R P! u( Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 W& W- B# o4 O0 L; p, E. ], E! T* [
维生素F
" V8 y0 r% ^9 Q/ ] M4 ^4 ?% ~1 y7 y5 t2 v: u; }8 a/ m7 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 t# D- }) B2 W/ c9 m, k
- n( H1 G8 ^8 H8 y2 O! E
维生素B6 ! |6 ]3 t, i% q2 U0 M) j
) S1 l7 [& ^# \2 h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 j# q ^6 c, P9 f0 G }5 ?
% {1 }( k8 s* }: ~% @5 \; M) D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ P! X, C7 U) t9 B
* D( A6 t3 q" G) r
可能缺乏的营养素：
5 d) @: i! P6 u" n1 `# i5 i0 M( q2 v$ C* {
复合维生素B
; O6 h6 f5 H+ S. ^7 v+ i( |* A4 [6 b* `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 l" W% u# B. Y/ ^% L
; Q u6 ~$ ?2 w6 G, n 对氨基苯甲酸
7 S! S( P" o, v+ @" R3 N
$ L) F9 Z. Y+ P1 m" ?. c- w; K2 e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , J* j! t1 M4 k' E! m$ p3 E; Y
- b0 b. g4 R' V+ G0 T- i+ B* B 维生素F
% x& L! |7 z7 z1 D f/ e% D7 V2 X$ }
' T; i; T8 b$ S% [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! E' U/ P1 f: J) g; k# u7 g
$ l# D- j; r! U' C 碘 - o+ f" j3 b) f* {' s, i1 @
* E- |7 W$ ^8 k* k, y
需要的食物：盐、奶制品
7 v. `& s$ Q9 w
7 u8 G% Q- m6 m+ c/ ~0 ]* ]7 [ 3、脱发
8 ?6 O' b3 D- E4 p5 x6 k1 H7 ]
可能缺乏的营养素：
8 }' S' [( j$ ]& i
9 N" V* h. ~' M/ z 维生素H 6 A c K6 e4 c9 O
) i. w+ m" N, D: c# F+ I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / L+ I, p* ?* ^$ f: ?5 q* l) R
3 b9 N" K' k, j4 g* X 肌醇 # D @5 ?8 Z2 u, Z3 n3 ?8 h: U
: Z) A) A5 `- K+ L) Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% M+ S9 F& s5 S* ], n) J* L C/ Y
氯 3 t" u3 f# L( P8 O! ^4 ]" N* L
' e' {5 t) p/ M s. y# L
需要的食物：一般食盐
6 k% V$ J: v5 l" Y$ b. a
6 M! A3 K, }3 D 复合维生素B $ ^6 N/ a$ r# R2 f
, M' c R- n# [: L @( c$ ?: W7 l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 V2 s E! K6 o2 }1 z3 \$ a! g
/ N4 S1 J" W( \7 Q6 c: q6 c2 f
和维生素C、叶酸
" [# q; e/ |! _& `
3 W0 J$ h, X7 @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46