|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
$ Z1 F( q3 {2 s9 O/ u1 [ 0 w1 w. V1 Z$ i+ N3 L4 y
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
* ], t- }! D6 C9 R7 U 4 G6 Y: `( L) c, _9 F
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。9 [5 @1 i: ?9 y5 h0 V
/ ^. E! j Y" z+ {9 t7 c
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。8 [2 {: L9 b' M7 @" v' }. _
2 a) W: G: p5 o" W. l7 g
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。* _+ R1 o8 E, _6 x& [" P$ G( u0 y3 ^
) d" W% e# a* b8 H" _% Q! g( q9 D, L
减肥方法如下：) V. k- E' u$ v0 y
7 h! ^ m# {& s5 [, J" F' O. R
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。8 \9 Q" `, |: m" j! n
- N0 ~( [& |4 y: M3 \# z
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。5 h s) u% {; M1 z, R
7 E( _9 i* [/ C4 Z/ ~' r 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡