|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# {: Y0 B @+ Y; ^* n
1 t6 u" U. a$ b, Y1 @/ N 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 y/ }( N/ e3 E! o
+ \/ |8 Z- r" t9 e6 w+ l: d+ P' [
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" o m. K7 \! y0 n% r! k/ }" ?( M* { `0 _5 N0 L
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 . B" l* N$ }+ p; K0 I6 A! m$ E! w8 ~
: {, o4 I7 c. G
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
+ {& ]! l j- D( `# ?% C2 Z( o( R; X6 n( N( F5 [$ g
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 |( t- T) e: I: {$ |! D3 ^( d7 R% g9 A8 {9 p
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : ?) d9 Y( g( P1 A6 J) y7 W
. I3 l( B% V' y9 o2 j7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " x- ]3 Q; }& j, S9 Y- w" `6 {
7 I! ^1 V" u3 `: l$ m4 [% R+ M8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
6 n7 i. y% Z$ ~3 H$ y3 m/ C% S
) R1 e3 ]! H# f& Y( J9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 y- X* W0 P- X/ S
7 m. U8 H' t* _4 J C2 J5 L* u7 E10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 G. R+ F/ S5 z" |3 A; L0 M
6 X. ]5 N* `5 A7 n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 A* e3 r. _+ D! n
9 I" [: [* N$ p5 f# ^$ S% T
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( X6 O4 P! }0 d* d/ m* g
% H) u" W9 t0 R3 ^3 n13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , H7 p# {: x" f# [# M( h1 g
' v+ E1 f: ? |# I! O14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 " Z/ T' a5 M ]8 j' R) a
: Q) n) g. D& ^/ A: t5 X* r15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!