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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 |# {) E" \1 _2 n- W* e
* |6 J8 A) `0 d& ?1.紫菜 * t1 F# `8 {7 c0 E. z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " D6 T- q2 V1 u" l$ ]8 ]
2.香蕉 7 I5 Y* ]: i' \ V: G) C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( t: p2 Z8 ?8 B0 F9 i8 m& F3.苹果
3 M. U* W4 k1 {7 I$ `- r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 w, q- x9 z" N3 E B2 ~2 g7 N) Y4.木瓜 4 t& L1 ^2 z% d6 ?: o, o: S. e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 [- {* E0 S, X% d" M5.西瓜
# ]+ w* Y8 J0 Z% x; P8 J; [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . A |7 Y+ t3 m# k8 H0 j
6.西柚
2 v) d/ D7 s p4 ~4 m6 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
|4 |" n$ ^: g3 L7.菠菜 ; R# R4 ^3 f1 P2 ]& ?- z8 Z' W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 U# h) o; `! f7 }" w
8.西芹 . x- w/ r( I3 { h+ a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 h' w; W0 ~6 R+ V4 X9.奇异果 . B3 J" B; D3 z% d9 R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , T- {6 ~' c5 E9 s$ T+ T$ H
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10.西红柿
# Y) S0 t% Q/ d/ m4 G3 y+ E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 W" V2 }" h4 t. d/ O
# |5 r+ V4 T5 a3 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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