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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 E9 a: ^. @0 ?; ^+ K7 d
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1.紫菜 1 a9 I* [9 B$ H8 y: t' N- M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 k* J" _& b2 X! p2.香蕉
( Y, M8 |# l8 c1 l7 Q x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! h6 u2 L. y& @ E
3.苹果 1 c$ O. U# ^" [7 y+ j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * L& D j) q( p5 B0 Z* w. z: L
4.木瓜
2 e( `/ N# V' e0 n9 x2 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & r r& x: r1 x) [9 ? b
5.西瓜 / g$ }$ d1 A9 X- B) B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. i( @7 Y% ?/ y/ z6.西柚 2 P* H$ ?" Q) x w! u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; d9 _& w' q/ J! o* h
7.菠菜
* B( k6 o" G1 M- O( K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 n) y& s% L) E* X9 t7 ?3 B- a8.西芹 ; L/ w% Z& Q/ C0 o2 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; U# W- i- w* X- A( \$ f6 @; U, n) U9.奇异果
( {, N: f' W6 n3 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
Y" m! ^% R+ P2 K/ S
6 u& i& S1 a, u' K- }10.西红柿
/ \" g" ?+ A- {- `2 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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