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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * U. d; P6 @, d+ o1 P% k4 q! M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 w0 }. O" P# w+ k# z. t2.香蕉 / f' |0 g: e$ x' Z$ D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 |' T# E5 r6 I& `( \, Y: H3.苹果 ! c3 P* U6 v# W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - p/ E$ I8 P$ q
4.木瓜 1 [/ S; i, g0 c+ [0 ^1 s; L* Z9 U: s# m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - n) c1 l0 q7 J, q; a
5.西瓜
. W; ]/ n8 @! i! M2 ]" d. N- Y/ }. T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! A% @. D* I7 n! e# B7 b+ B6.西柚 4 F1 n! }& X9 C. f. R* h- j9 I, U5 Z8 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( N: r2 s& A) M$ [( ~7.菠菜
( w) A0 X8 p1 q# L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 o5 h; w2 H! K' n2 p& k; j3 p
8.西芹 0 S% [6 t5 w9 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 X+ J2 l$ e- {6 s9.奇异果
8 ^9 h5 ^& @& t% ^ q3 s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! Y) {' D! w. S& o- ?9 M2 n `
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10.西红柿
- P" D& |0 A& i$ q, n1 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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