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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # X0 O; Q2 ?/ E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 e P; o ]" B, e8 h |2.香蕉 & C2 l# l4 U6 |( o+ }0 I& J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # B" f2 }& }- A2 ]: q
3.苹果
n% ]7 o5 \$ e1 d u7 A N u x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 f" U, d* x8 l1 F) K$ z* _4 e# @" O; W
4.木瓜 & C. G6 G' A9 Z0 T/ z& K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 a- O" Y1 y% t4 s$ [/ {. W; C+ ~5.西瓜
& d) s, Y4 S1 `3 ~' F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 t7 i# @+ m2 c+ R7 ^6 C
6.西柚 / N: R' U5 ^' t+ S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . w- m5 J+ O0 i V5 F c# p
7.菠菜
. G1 J) P! o r( K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & H3 p6 {+ o& L, u& Z! ~
8.西芹 4 Q5 {! N8 u, X/ F) R4 N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % }6 U7 R* W5 E- M9 ^. c
9.奇异果
2 y" o# g: ?+ e7 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; S9 D4 p& d T) f
, t+ Z. [3 B+ r6 D4 ]10.西红柿
( h8 c& E" `3 b; T& a% ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 b& Z/ _9 A. j& g. u, c
* F: q3 N7 R/ Q% [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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