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蔬菜水果中10大减肥标兵 n5 w. ^% x9 N7 U) p
1 [3 `/ D( c& r0 J4 y+ C. L1.紫菜 ! s* S/ a/ Q* |5 F1 e( Y6 l8 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ M% X3 W9 {; ]) z+ Q2.香蕉 6 D8 G$ u$ A2 b' u6 N) P4 t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 s! R2 R" \2 k% K9 K( b) p7 J3.苹果 6 W |) K/ t2 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 _1 E. e. N7 ]; s2 n. d" D
4.木瓜 ' K' ]! e+ S+ M: C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + a) R, T9 m% G$ v+ D3 p9 S
5.西瓜
6 m4 k1 `9 K+ A9 t# I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 X! ]% e; @$ R8 u! v- w( _
6.西柚 $ T! l9 {* X4 w# ~& H4 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- J ~) k8 \) s3 L* h) Z% r8 K& V7.菠菜 - n5 w# i' A: j" R% b' A# d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- r! p; I/ i t, m' s( X" x8.西芹 9 v% x8 m# a9 ^" _& r f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' E# d! d$ _7 R% h& B3 z% |9.奇异果
! C# v, Z; L, B1 Q% v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + ?' d' J' j t5 ]( U; H' K* E* ? d5 n- `
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10.西红柿
( }; s, N: q8 D: s( s7 U3 r$ z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 x, c) D* o( m4 p/ j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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