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蔬菜水果中10大减肥标兵
- Q- f( y: C3 [+ Z8 I. o A
/ W5 k. C, Z& C7 H. T) B* \8 n1.紫菜
' q8 Y3 T3 f+ @- D3 O- P: x( N0 e% {+ Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 h' @6 Q) I5 x, x2.香蕉
; g" W9 |( g' W& f1 K" `$ h; |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. ~4 G" _ A! T' [3.苹果
/ I% k* S, Y+ O3 T+ a" ?* M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( s4 W9 F3 I) M
4.木瓜 O( C/ [ R1 `! [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. j+ c! L0 S/ \& M7 K5.西瓜 * D. N* |3 w, Y9 X$ l3 ]0 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 Y( s( [6 j3 O6 r
6.西柚 + C- t d. x6 `$ W1 [. Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 Z; F5 v5 D _4 F7.菠菜 9 w+ X/ K0 ]) y |1 [% O+ H2 ~& T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / n) X* t) n+ H8 J3 v
8.西芹
3 Q% q+ u( \6 j: [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 E6 Y/ e- \3 V# a4 l8 |6 T1 k) {( ~; n9.奇异果
' l" R4 J% n" @* V3 d% t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 m) t7 r: ]4 C( i7 F
+ U3 c: c1 }$ o10.西红柿 4 g% L9 V8 G" g' p* j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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