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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 R5 z, `) m) I1 q2 @) @
6 X: ]( B( d2 t2 M% a# R9 W1.紫菜 ) ]9 m/ x. }$ v# q, Q- c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 F0 Y) P; ]" n6 o# @4 h! d# h
2.香蕉
' y+ B- G8 O+ F( [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) `( c* Q2 ?" m7 ]
3.苹果
. w; i9 Z: N4 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) w/ b9 Q b/ X5 {& B, Z
4.木瓜
( ~ {) G: X) K& P' J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 q+ U# J2 k, p& f) z
5.西瓜
8 b1 ~: h6 c" D7 e$ a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 y+ i; q9 c% `. }6.西柚
0 h6 T" D `/ j( j: ~% Z' A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * ?* {; d5 B& E; k
7.菠菜 ( n" Q, L/ b: W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * y+ ~8 ]/ Q! u: X. g7 K) F9 D
8.西芹 ! T3 z' A) y0 I4 }9 A# i# I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) P. n7 O% {- Y, c; n" Z9 k* m1 L. i
9.奇异果
1 ~, g6 e% A4 z7 ~" W# Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % H$ r( B1 B) z E
; A4 G4 q3 [) Y; g10.西红柿
8 B& O- r$ ~) G" _1 N/ ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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