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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 d( G: G' n3 [ l% @: d1.紫菜
P7 z, \8 L' m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- Q1 G8 c( i) u+ z8 ]4 N2.香蕉
5 I! T( _. x+ |& |2 G( I! [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - D" A3 ?+ z% |! p& @ i/ a
3.苹果
4 |# _- v3 w1 s, R7 l: ~" c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 [+ ?2 Y; b6 X& ~; W' g# ]4.木瓜 1 `5 u( N) d( J$ l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * K$ u/ i3 x4 Y' x; _( b; H
5.西瓜
' k6 m1 S+ j5 j+ _) i% V5 ]" Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 F1 s' t3 F& p6.西柚 : e9 F, X% Q' _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " ^, F3 w' l; |2 @% h2 l
7.菠菜 " R5 h7 w" O3 f. ]" `- I' a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 j0 ~' R. r, Y+ h8.西芹
2 ^. ?: {/ x, s8 Z5 T: B* ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) G% ~3 G& X; Z8 z
9.奇异果
( D; f/ O. p3 l* X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 a6 L. U8 J( n O8 q z+ Y% I( U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 @7 @5 L6 r* [: ]3 ^3 `$ H/ x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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