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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. g% M& j7 @5 g1 k# m H8 b" g1.紫菜 4 X& [9 M- t' R1 T- ^- W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
A- J: D- U0 y! s: o3 G2.香蕉 , K F- t% g0 }9 |9 U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 a' x# R! g4 ]) Q
3.苹果 ' i& N; B+ s6 Y! z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # y4 p- K0 p6 p! P
4.木瓜 . C& b7 U# r) f% d% }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 {( ~1 R. ~# N3 [5.西瓜 1 N8 ] }) G4 h" |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 s& |; q+ C& y9 h- E# F+ p' {
6.西柚
6 m- |: ^0 B3 |# U) K C+ ?5 h4 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; m+ q1 A# B) W. `7 b t- `/ t
7.菠菜 ) i0 q$ c1 h- W5 p/ w" q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' n1 N' Y6 G+ B/ x
8.西芹
/ L9 ]6 @6 K8 a3 E8 Q2 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: Y j6 Z% X: n: W9.奇异果 + Z2 b8 A, U; L, Z+ c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, z5 e# y5 f2 m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; |' |+ s. q0 B) |! v4 Z$ R4 `
/ L% C, e( a8 B5 m" }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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