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蔬菜水果中10大减肥标兵 . \9 ] t( u" S, ]" c; H
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1.紫菜 ) Q5 u/ s+ A) P: Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, X/ r0 t. z* J; C6 ]5 b7 D1 D4 E2.香蕉 q8 Q& }8 x8 q C5 f' W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 b8 ?" I) p0 C! W3.苹果 8 T0 i) w& W3 j" j# }( v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 A8 f7 N( U Z& c( c9 x# \& h% d4.木瓜 + l0 I' Z) r' d- f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) j$ D+ v( E; m0 x L Z2 M$ \5.西瓜
3 N0 b% D9 Z7 ]+ S) `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! m: p' P& B* N& v) T
6.西柚 . r( W2 }1 C# Z9 b) I0 f. @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 v& h8 z% A6 }$ a7 \- T- ~! C
7.菠菜
$ }3 S: W9 _5 p7 D! f, ?8 I0 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & H6 N0 M! J+ c& c0 q1 k: ^+ p
8.西芹
' k3 T5 g! L9 H# d# o' S' v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 H7 E) \% L6 u0 ?
9.奇异果 % }- h' Q, O$ c* |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 i- V5 O$ w* E) j# H2 `# i. M10.西红柿 # D/ R5 O! H4 f7 F" r" L, I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ v T, k: d3 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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