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蔬菜水果中10大减肥标兵 * _6 K2 Y, n" {% v$ J
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1.紫菜
9 q4 @- S- g& e, Z' D. S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # T/ a# a! ]1 X% m
2.香蕉 $ |( K3 u7 Q1 Q) x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , _8 z. D/ W% M5 n3 |/ p1 w7 Z
3.苹果 1 ~5 h: M1 \! @; _' A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; V( ]9 w1 D% _: s$ ?9 z5 Y4.木瓜
' z( V# p8 s& U* C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 k2 Z, U5 M! B7 d# v, ^ \
5.西瓜 0 s2 D$ v) w' U J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! g( f9 f* `2 `0 Z
6.西柚
5 s% C. U& [5 `; F; O, I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 L N0 P7 P+ X, G, Z4 d, o8 `
7.菠菜 4 l# Z* [& \3 h/ B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. ~# A: x: C. u1 n" q8.西芹
, M5 C& F1 [$ ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& R+ b# s( e! I& z; n) S9.奇异果 9 m. o$ @4 u. w& r1 A: v+ B6 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 s/ q$ Z; h5 L* j( A, u0 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + b, e- |- l0 B- D/ l/ Y! G4 Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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