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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) W, a" b3 B6 c; g! `0 z# W' ^
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1.紫菜
, p: T. y! W/ N+ b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % ]7 x. @+ x# g7 c/ y* \
2.香蕉
4 T) R. X! ^5 i# t: T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& a0 p: c! K9 W3.苹果 : R& w+ {! O' } K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 t) `+ C7 t3 _
4.木瓜
6 C' b1 u* [" [; K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / N# j4 L3 a$ ~1 Z1 j. {2 j2 G" f# u
5.西瓜
) A1 r4 [( v1 @0 |) e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 Q7 N% A! F# U- m9 x: S5 k# H5 ^6.西柚 # t2 |, B. p. g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" Q& W- K2 K. U2 z; [, X4 e# s/ D8 J7.菠菜 \7 t. o+ V: b& k3 a* d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; u3 O& d6 D* ~" J2 B3 I/ F6 ]0 e7 P4 U8.西芹
! c; X/ B4 D, b: u! t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) B, G" p3 s- a7 b9 p6 X9.奇异果
1 e4 W2 e; @9 [4 H! \0 P8 v% Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: Q2 R2 s' @' V" B( J6 Q2 ~2 r10.西红柿
! x Y, E3 f- s4 Y8 T1 K9 Y+ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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