|
|
 % i" J* o" h4 ~- \% `+ B6 P# h
+ R4 E4 D0 g6 c7 V, [5 C$ C中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 w' J9 S) m6 B' Y! A
0 Q8 S6 @) u5 b6 J5 ~0 e2 m
1、面色苍白型:气血不足
$ J# v9 ~/ f( L( L" Q- e8 k* U
食疗:蜜汁花生枣4 r! W! B7 I9 `
( I) N$ e$ z2 v- H% m; W. O
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
+ u* Q7 z+ ^' @
; l+ M& I5 i! x1 ?: ~7 |( m功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 g2 m8 r1 @4 w- x/ [* a
4 G# g0 k, l% z2 F$ A9 Z: a2、面容多皱型:脾胃两虚
8 ?# j- y5 |. I2 T# @. o, V/ W7 P2 s- f, h+ m
食疗:什锦山药泥
: v, c' x0 z: l0 x( m1 I4 ^1 _& \$ ?. u1 G8 }( ]4 _
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
- g: b/ V! J& C! U. ^, E7 L- g
; @! R# b7 K" T C' l功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。+ ~7 W0 C6 j0 S8 R& }
( `# B* B. n5 o7 Z. p8 V' k+ @
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 m* Y: p! y! G7 S" f
& L4 ~; O' c/ E1 W食疗:笋烧海参% R( y/ }; M3 Y
7 H3 f$ [9 R. _* x5 V* s& U做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。# c3 T8 Q* ]! M2 {( [' }
. `+ y' r( Q7 Q2 U
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
+ e- f" C) F3 Q
2 ?: q' _* [8 H+ J4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。7 B" P7 j; M+ S$ V) n6 D
9 {! `. g. l& ~. P0 a; q9 D5 Y食疗:栗子炖白菜
% ]1 L- r+ U) s( M5 s+ n/ i
1 w+ e9 W, c! X1 D做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
; z1 X2 R; j1 x3 N
$ Y6 c. |- T( j( |$ T6 a6 a! q功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 I ^( R* H7 a$ W
% I2 D: s* d& X5 L# g8 z: Y# g5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
2 Y, I( ]* b" y5 X" Z/ k( G: n0 N( N' N7 ]& y0 H% J1 L R$ D* }3 t' F
食疗:海米炒油菜+ u! R. b& `& C+ C7 |1 J; q
|3 w9 [% z* }* p2 T7 \) B
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
6 L: K: L" F) H+ m% z
- w) _, \2 q2 k. Y/ ~$ y功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|