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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。% `6 h2 b) C' q0 d- [' {
0 L {4 T7 f6 l$ e7 C3 a# u 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 X2 U1 t# `# O: z 原料:" w$ D0 T0 N% @7 M( P- @) w3 l
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:1 v. m" n. ]/ l( P. b
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;0 G+ ]* N) T, X J
+ K4 @5 c/ ]% }3 V" Y( k5 { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* c- q6 B! z2 O7 O U7 ` 原料:$ _# j0 ^5 a7 s# W
5 m3 q7 M3 |3 _4 G! r0 _ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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# d) k$ w% |5 Q( A2 \ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& A3 x+ Y7 t6 b
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: K2 I1 b) s3 K& B8 N# _; Z: A$ g
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% H0 L h8 C4 z6 X" x" F
6 A% u7 K# z- H6 U$ }9 q/ O 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜( @) e) K( ^* o% f) A+ u+ [3 g
原料:2 P$ z9 r$ q/ W; Q, F( f
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; Y3 W, z3 ^9 ~: G
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。4 p% p |$ G J# p! O( S6 _" X
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ e7 s, m" @ X7 R5 |
原料:9 r a* K4 w6 g8 ?
1 p8 l1 P" p) T1 D) }& | 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- H* Q' p" W* G! |& G8 S, k: A
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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) n( i" A, C" r) _. L 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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* l& T; y; `! ~6 T# u# {: e2 r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) l( v5 p( R. e# g$ A; j 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 u+ V+ ]; U( g
3 a8 F7 q( _# B( T; ]) X* S7 J 做法:8 |3 [$ E+ y( u
2 P7 g, e) C Z: J' F. Z, E 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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' _/ `% U/ g" y/ W9 w 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。& `% {3 ]- }+ ~" ]
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜+ B$ E$ D( [ c$ U) F
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。7 G) l W3 A* Y# A! a& @ d
+ M: U k7 m; n' ?$ n8 [0 H. i6 I) s 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# m# z2 N2 k7 l) P8 p
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) q b, }; F9 |5 s4 b& g
- ^9 a! F* Y8 O& i 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, h8 k, s- F* C6 H8 x
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老% C/ d% p; _; e! i1 E& R
原料: M" L8 M8 R; Y. Q% B% ?8 l& r
* S* {! B5 [1 b k% n } 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% R- r k: F+ P' \, o: ^1 } 做法:2 O/ B* g" I K; t
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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