秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ c8 }# L9 U; e5 Z6 L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& o2 S5 k, T$ B$ M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 |4 U; [/ {8 u  b　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' n; M6 Y/ d& l1 _% |　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* m( x  {. b) t8 x6 o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( o0 S. r8 I+ s0 K1 p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! c% p) F7 ~7 o, f. {6 |8 P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 C4 L6 r4 l# h. G' h3 ^　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 [( _9 j8 o+ a/ X5 M　　做法：
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9 }2 V1 D  Q+ c7 R# j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. r* B7 j8 X% t- S/ n2 N4 ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 {* M. A6 c4 |6 C) T& R% ?, }/ s　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 ]* w$ U' p9 b! @+ x7 v$ m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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8 M6 `) J" e% N. M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

5 M9 X2 T8 L! X1 {6 N7 F6 [3 ~" C$ ~4 b9 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 e% d9 T; J" `0 ~8 Z, D　　2、苹果洗干净，切块。

) T6 R; b  E3 u7 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. u9 l  j8 M( t+ R0 {( N! {6 r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; U9 z  l- c+ S! B( ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" B4 k5 k8 @) q/ t9 o8 k　　原料：
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0 o, a% [$ l& X/ c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 Q. p- [/ T6 ~2 e& Q' K　　做法：

  n! P4 R( H2 ~$ E2 b" R( u: s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( N) `4 d; |; A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) u) Y3 c& c  w1 O: S. {& \* p# q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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' G" V% \- z( A: ]2 a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 n% C' Q8 m1 `, r8 c) ~" f  J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, A+ G  j; x* P0 M　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

5 @) K% ~9 C7 T& F7 o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 I5 s: `- O2 j% }9 \0 g! }0 hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐