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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" J+ h( W8 Y5 d; b% w9 @9 \7 a0 S
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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8 |0 s* ]; M, l) M. p/ M 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。 P: u' c9 s% N% y2 p. a$ W# ]
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做法:. X- {/ q9 |1 Q& [) k2 Q3 z/ A
1 S3 d1 k' T* a3 G; f; q1 I( ~* M 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 b5 |) j/ E# N% H) W, J 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! C! O, [5 s& d# ^5 }+ c7 Z
原料:. s6 L5 B8 x8 V6 b; k% q" r$ }0 z7 j
* e' x4 g1 b+ L; A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* Q2 v' S1 W% b! J, V" T: g4 V 做法:
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6 M4 [3 N) g3 E; B1 G 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 \$ ?& g$ r& H0 t0 v/ {2 S: {
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。2 E) t7 }) C( F5 {7 @
! E1 o# ]& M F$ I7 q' s) N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" O7 q: x+ n" ~' u- c 原料:) f! h4 Y! y% g$ z9 J" w. v
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵. U E( S* A3 F* C6 r9 c& w7 o, s
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做法:6 S; G3 X( J. Y" q" ?: Q
5 y) w( ?0 w% F: D 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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+ k$ b4 g) ?9 m2 ~$ u 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 L) ~0 l$ {- p' P' x/ H
9 m$ U S0 L" m! O2 v6 I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ C! T4 d9 f% C1 i. }
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。; B. _0 ~$ q9 Y) j$ T# _+ e7 n5 G
5 U" s0 d* N) H7 z" D. g, f 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, J, g& t. j* Z8 l% c
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: A+ E; K/ R; t% @0 s
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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- T( x3 A' S7 ~, Q% G% o 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 y4 X& U& G$ f/ O- s S8 M. K7 {- q+ _
" R$ L) d, j. `2 o) E+ t 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 N1 i; `2 f E0 }* W: g 原料: ~+ z, z% u$ `. f
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' U, {+ d8 f% _" P
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做法:
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' G. K$ U7 F( o, [ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, q [ S- j9 U/ V: c
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2、苹果洗干净,切块。5 }( `" [- _: A$ @/ e7 w" u1 E
; z% C( l0 B% q+ o& `$ R$ n 3、洗干净蜜枣和无花果。9 F/ \3 h1 m' r7 P
9 t! o. K/ u; | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。- D1 |/ v5 ^2 R3 I
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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/ u& {- k5 A. |: F1 d' E 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 Q/ k. d! x8 U% S4 s9 ~5 V
原料:/ X8 F* X: U% |% Q) O. b) U% p+ a, ~
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:$ P0 ]& U& e a! _" r
* `: h. ?! P/ @3 F 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。6 i1 w& |- h# A1 z. D2 _' c% I9 z
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 |2 {7 \* i- p- T
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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% [2 [( d: @' |! V 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 c# b+ l( q; k6 Q6 D8 P
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老 P3 u- c4 a% v0 O
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。2 Z" R! ?+ W. T% N# V+ `) v
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做法:* p9 g$ Z. N. _6 W
# o( u( e' U8 }2 ]0 E$ j6 H6 g* k 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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