秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* Q$ Z: m9 H# O/ ~9 a: h- P
7 Z8 P# j, p; @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
/ p! H- N# f4 i) E$ Q0 X* C
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 _+ L; I# F) f  M$ w5 Z7 B
　　做法：

8 C8 [. D  p: B; N, R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. v# n" i# B) ~% N) J( r
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 |, G9 B% P# k; Q
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, N4 y; I8 K2 K* F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 m! U/ ^1 \/ Q" b9 H$ z4 h　　做法：

5 Z  \+ M' v5 S5 Z  i% B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; O3 |" L' `# }/ u& M$ X/ Z0 d5 ]
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 ]5 ?+ B0 g- ?: S5 V  M( E
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# O. F  W) ~9 n　　原料：

( U  U( R( B; @% e4 |* }　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 j1 l5 z/ a9 ~
　　做法：
; A( r4 i3 X6 _3 M" Y; C
( A& f2 _: t7 T) v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 z4 Q  r4 ?( G) d' @9 e8 @
$ d9 t0 _2 v3 }0 t; P9 l( P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. @1 j0 r" P' E5 G  H# m# p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 A+ k( E( b5 b" r4 D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# Z( W/ M6 B9 `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; e! }( T7 V4 g1 R5 ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 o6 ?( M+ Y! {  Z
8 w0 I: K% ]  l, p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 k* X0 ]! f( B
: A* v% }8 |" T2 Z; D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
" T. m: c' j( z6 H: S+ }
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( }+ Y% ?; g6 F% [  ?　　原料：
( R* w0 D+ z6 Y( n6 T
2 p* ^% f9 J) M# y- b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 I' y3 V/ O$ o) m
! @5 L% B2 o% T' ?( v5 [' Z. g　　做法：
1 z/ c% d4 Z! Q  F5 F/ D# B3 J
' x$ n0 E& m0 ?9 }( j) T5 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 A" U" b+ V  ]5 D' q4 Z7 w/ }
　　2、苹果洗干净，切块。

) f% e5 G/ h4 ?3 C1 ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
8 G. G8 M2 b/ a9 w& O1 u& `0 a
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' S0 D1 R6 Z3 i! v) d8 N
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ R- E+ S( d( I+ _) A5 i
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  r- w& A6 W" P; U# e+ B1 B8 o% B" e# o　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: T# i8 `, o4 I$ v7 e: Z0 E
! N( e" ]" u, G3 }　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( N8 W) u& K/ @5 V
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 a0 X* }5 w2 p( n5 X5 p
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 K$ H& Z7 R9 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 Y9 z; I; k- T
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 x% i/ _0 s% p# E4 y
6 A& V# ?9 _+ O: y' t( y( f/ j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ ?- y# ^+ Q0 U7 b
　　做法：
! M7 q( z7 D+ N0 v& V$ t8 t: p
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 h+ b+ ]9 X' W4 ~
1 \- O' d7 X, x$ A. O- d  rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐