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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ S1 S: t, _- j/ A5 i
" M# B- u) W# D9 { q4 l 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 u, N1 b/ n; p7 {1 E 原料：
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" C( V' q$ U! B6 `/ `, T 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ k) M" p! O) v2 N
. J7 P# R) E1 H a. | 做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；( l0 V6 ]$ z4 W* C6 S& m
$ ^8 s1 b q5 S& J2 V* r5 f' m' a. a* c 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( k9 [$ f$ D* W0 ~+ h/ l; u8 E 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' i( n: a6 b9 t8 h 原料：2 A' ` t5 d8 V
F0 d0 K, O; l5 {* v o& w 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 L" _" W9 \' l; b' o
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。5 e2 W- \9 b; U# o5 _/ W
( K0 e) @% t7 _7 { 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; P- d: I1 P) t/ U 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 v X3 O* v& V) e5 @; [ 原料：! u F9 X9 t7 `! \' o
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵" P) D. n Q% F- i |# _
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ H7 B( q2 G0 s6 [7 ? 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" X1 }: S2 b: [4 n 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 p y5 e! a4 W( K: a" b5 P/ @ 做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! _) Y4 \" y2 |( ^/ A# p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 B* l9 K S' O( k K 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' n; B V" i" Q- j" E( H7 C1 Y 原料：0 j$ i7 Y) o) ], L, F7 w& {% @- R }
# R2 a% [+ n! q+ K! `& I2 J9 X N 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, L8 C, j0 h* V+ }
9 O+ q3 O* L# B. z s 做法：
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: i: s. @1 z3 ? 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% a" z: j( H. l% y6 b* X, @ 2、苹果洗干净，切块。
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/ i0 }. v, e3 g8 H 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜# ]9 D6 j5 W8 W# N7 m3 B9 `
原料：7 l- e) M1 f, p
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ I: |1 V+ E$ d5 r: H9 l& d 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。8 j4 z# u8 E; l" O9 X1 u+ K# L( [' A
( j: W4 I' V! { X/ e# }6 \ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 b0 p7 `7 P3 e; k/ K5 w* O 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。. u& B6 [- b( n
9 e" `9 e* c% m! ]6 C+ j4 p 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; g* ~& l4 P0 c4 K1 l. p
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老0 p4 [/ v( ?& O" d; {
原料：" k9 t" E1 l# n
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) d5 K' ~& `$ k" _6 b* y% q 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮； g3 c: X" y7 a
9 B9 q# m* \* i+ x7 \. s% J 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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