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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, w1 b- B: g1 D: G①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 L8 k, {* ]$ L" ~' z" N
8 D+ t% Z q$ @* K, e5 a" }7 Q) v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 s2 a& T5 y* o8 ^8 I5 @, X
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" x3 |2 r8 k7 x3 {8 w$ ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。3 k9 P1 N2 S! F
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 p1 }2 {" C7 `% ^# j
1 M1 ~2 a6 ?$ d0 I8 p4 T# I ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ }: f( [1 |+ s" B4 ^+ K3 F
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。* ?: r" Y( ~% j/ }' U( F; M
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.十种水果降血压/ I4 J7 ?5 N5 M) ]9 b- K( J
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。# W1 M2 Y, h1 F# k$ j
3 l# _6 R4 k! m' _! Z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- X% c, ?8 ~% [; V" T
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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+ Q4 `- e! F5 ?# \: b5 ^# N 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。+ E( S$ h r+ i" k) x; G1 X
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。* ~6 A5 D1 j$ Y- o
+ X, p; O6 q+ d: D0 i. e/ U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 f9 x3 q& ~, [0 B
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) h, w0 x9 R* h' C6 w
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