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作者: 黄海健0 [3 g! x6 e1 ^5 `7 C: f
如果你第一次听说“辐照”2 t/ S2 Z* ?( n8 u+ |
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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; [ _3 t5 s* R7 k: f$ m 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。% I* l/ s: Z' }4 U* W1 o9 D) }
; @) y) S+ n/ M0 f; E; Q6 j) K 无处不在的辐照食品
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: p8 P9 C3 a2 G 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品5 w( v3 Q( B( h" R
& f7 e; z: j0 \( S+ V& X; g 特殊食品:无菌食品。. @( t! W2 m' {- y( k
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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) M0 J* ~+ |* A# L 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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) G8 n- S/ }% C# h4 X 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。2 e! `+ j S2 J/ c: o+ G
3 J/ b9 I$ q* ]3 p t 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。' n: @4 O3 \, L3 c7 |( R4 L
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尽量少吃辐照食品- v# h- R( S0 R* v Y3 K6 ^( F t
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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8 E/ x+ I8 q3 A 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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( @% X* E( \- {' q9 S( F6 X, h0 i 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!) }- H9 ~% j: `, B8 r4 {
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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7 J$ ~2 m1 t1 J; c/ u 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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# N* O/ A% r; Q& @* s! P* S4 ? 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。& K: o0 i! F# g) I, i) b' D! I
( u3 C6 O' q- J. V0 s( d 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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3 ^* P, q* U& c+ v# Z% h- R 百里也可挑一,找到非辐照食品
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* j% s. W( d+ u! @ 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。! i1 ?9 A3 P3 L2 q6 B9 J1 J
% g+ Y* r2 J8 X2 q! z 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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