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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 - q6 K1 A, W7 [4 H, [1 ]2 U) |
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!' a2 e T+ N3 q1 z) n( d" k
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
( ?* G- {1 C5 _" h7 v# N% Q) j热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
$ R- v- b: Y9 o+ n热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* r- \7 ^/ r8 p6 @+ \' _# W
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。5 N' D6 }5 F+ \& {: H3 Q
热性体质的饮食要点:4 s1 F* F9 x$ }% i& X+ p
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3 p7 U+ l- v" L" c" @/ a( I
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ' K! U1 l6 ]: ~( h4 A* J9 E3 t$ G4 X+ k
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; K: P' O5 K' H% k! u1 N
决明子可以清肝明目、润肠通便;
, S% X* j# f1 @4 q0 w. ~' a山楂改善消化不良的情况;
$ \* a p8 l y/ N1 r6 f热性体质者的寒性食物名单:
. |3 ?8 V& `: [/ M1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 * L7 f* W) \* r- {% e
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. x, A# O4 [5 b4 R) B3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 1 X7 i# A6 P$ j5 E
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" \; f3 Y5 X' z- R- t
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: e$ x) Z: f6 {% h
热性体质的人补血可以喝四物汤。! g F! o. y( D! M7 e) t+ L: w* V- E
四物汤的原始配方:
) b. i( Q+ X; G! a1 h# ]4 g, W四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
* n+ ^: g1 s, h2 z3 v配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# f- U- x+ I- R1 _' d
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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