听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 8 z7 K3 |; i, P% U+ m5 e- f# e" X8 ~+ ]# e+ K9 m
具体方法如下: 7 I# T( W. o7 a) j/ [; J7 q0 H + G% P% p( G# U/ S9 i2 p. B5 N 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ) l" |! ]# Z b 0 Z' M- k! I: u' R2 U1 v 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & S' J: r N' X1 R; p L1 s