|
三大黄金美腿新法则 ' g. z( x/ @0 e5 H. u
9 B& L4 l& k1 L' a H
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
' E7 Q7 A' A; \9 d
# f( } _, Q7 l6 i F黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" A' U- J5 Y6 z# F
% F' V! |& Q4 i3 n; Z今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
( x+ w# j" ]' }2 c1 g" C6 i3 J/ ^/ N) i
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
$ }* w; r0 \& C0 T! v- X6 j. R( ~7 p/ ]& t- ]' L6 X4 k
美腿招数ABC ) K+ F. Q" ?# `9 k1 z+ V8 e
: X* ~& V2 y( ~
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 7 u% q) R6 m3 c9 R! B
1 t3 b2 Q4 F- v; l
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ' w" a H' Q' R7 V+ S2 L# m9 D$ {& R
) R/ {. k' n. z3 tC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
0 l0 L' Y6 b2 C6 [8 E/ B" _% a- i E, H; I2 `, P- i+ J3 V
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
4 F, h; D1 K; A3 u* b1 Z
7 M8 B! e9 N6 o7 j% ^* R黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
( l! Z6 q O6 ~0 f7 r. X# V6 j; h' u }) [
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
% N* V% K, }/ u+ x5 D( d Z5 p
" o8 O5 ^* }7 G. ]# k* `$ U有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
( t: b7 J+ @4 g$ M$ t. e9 D0 @4 ?9 T* X+ J
美腿招数ABC
; U4 P/ H0 g6 b* B
; {. [, ~+ }$ y# u- hA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； / c9 d, L+ n X9 A7 X
% t5 L' w% ^ w! O/ U( n2 z2 |
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- V( q |& r% }- J% m6 j( \
0 f: k" ]( `! L) _; Q; ~+ I2 T9 FC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ) s& J w5 h+ m3 D% g
" A; U7 `6 X8 J( h* P/ Q5 X- y推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 N- {& v7 c* _+ _& H% U' \
# u8 i2 I! `8 _$ {! n) l
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 & Z' J2 F% F m& K. k
% J% c9 w L) @ C" m+ }
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 " _# {. y$ g r/ c& [' g' x' n' q
L7 {, ~& y/ E" X( V5 G% W7 i) P
美腿招数ABC
" k& C' `- n3 e2 x3 u/ m$ H# v: ~. v& q1 S$ z& j
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ' m" J8 n9 K. }- V9 g
1 C, a7 u* x' t7 g( q/ e( j1 @+ FB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
: C' M9 i: ~" @: L# n9 ^. f) F, k, n0 H
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
# \$ G8 a# j0 O/ @4 Z# Y" s) u7 N& k7 H; N: Q5 A6 `+ F
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡