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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * c/ a" c1 G% l
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偶然看到的，和大家分享下
9 @% K3 i% f2 i' n. E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 B( Y+ b4 A2 V/ Z2 X+ g! J
1.梳头：
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8 n+ Q9 n0 V1 E9 K9 a: S3 c7 S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& g- u0 X4 I9 Q/ L3 F0 M8 G2.鸣鼓：. |* g0 Z8 a1 @6 v2 o
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 P, ?: r4 L9 |5 E2 Y$ w( L$ E! ?" _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 D- t# `" w) y+ K3 W# Z7 M
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' ~8 t+ r! J7 y( t
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! m1 R4 h$ Y" n8 T: ?6 G* d2 ~
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 L5 G; g5 H5 v4 B! c0 r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( u! }" `7 |4 ^4 Y7 c% J8.干擦：4 I3 y* X+ ^% v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' k3 U4 G* C |) l6 Y9.拍肩：6 F5 @0 _, E: T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* x |' Z, E- G10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 c `$ O# m8 O$ V$ Y2 a) ~$ o7 _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ ?1 F6 ?! I1 Z, p* {1 @12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯