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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 H8 Z0 _, z3 _+ q5 ^1 t) v2 x8 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ n N5 k1 r |5 V+ o- Z （1）吹气球: r( f1 W: T; r4 W) W! `% d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 e% r4 n3 _: |( ?/ k' x! X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . A* F" E6 O/ d! ~& S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 V h5 a: F( ` t4 X3 }4 I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 o- M5 t, V! \3 n% Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' v5 Y$ F0 C4 ^1 G' [7 }" ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 Z. G" N% b4 Z: M; z" d& m' ? (4 )吃青木瓜6 x# \! E5 n* f( ^7 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' z4 _, [3 v% G: r4 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( _8 G1 }: Y/ \) y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 L; Q; d) C. \9 z; M- P$ T' p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ @6 E8 B4 o( K! ~4 ~- ~( \! s8 f(6)服用维生素
4 l; y" y& m* g: x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: ~5 l S& R2 H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ C& X$ M: V) V/ W
" w* z7 K: D5 z) S(7)补充胶原蛋白
* j; o" E) P/ n, n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& \# \- ~9 [3 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
