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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + |- @' ~! n+ t" l7 d, {: |' i8 W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * b& U+ v4 p$ @% ~% N
（1）吹气球
# W1 P- k3 L) P+ A, o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 a! o- }( `" H R; L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 @0 f+ [6 O9 |- s4 _
5 c" w8 g3 ?8 [2 Q+ m- ?7 T（2）游泳 7 F" @, ^* _+ I( D5 u$ R' p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ]) P9 }8 D0 K5 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 w* z# w! g7 e" l+ G+ W
. f4 z: ^# W, v（3）吃纳豆
% s$ X7 ~9 B( u/ v4 U4 A& g! } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ c" k4 U- Q* R O$ M+ o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 j" A' U7 k/ n& o/ ^: W: @) L
& I3 T$ e2 G. e) _2 F H) V (4 )吃青木瓜
: @8 ?( y5 j4 [8 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; D- }- q' j4 }9 H# m; B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 ^9 {4 n7 C1 H. ?# s(5)喝酸奶 3 b: ]( u+ |9 E' i. y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( T J& M% j$ t7 J3 p! J% {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; v3 h# m* p" o" d9 m f(6)服用维生素 , x! F# W7 z9 h, n8 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) ~" U) Y1 T! e6 {, i) I- e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 C* C7 d/ k0 r' O% S(7)补充胶原蛋白
3 p. X I& T% V& p- W2 w' ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 f, O$ V% D) e, {6 _ w( U+ ?/ n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
