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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ }3 z& L7 b1 f0 E! w8 Z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: C! U- a) Q3 V' M; E8 x （1）吹气球6 h8 f: u6 Z, m: N3 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# K! J9 i9 a0 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 A: L# v, v+ ]" R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! U- [& V( W6 F% V. ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& Q* K- y$ U' f( u; ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ \' q, b3 A' o8 e6 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 {0 f: ~! F& Z: s, x1 T
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(4 )吃青木瓜
7 O$ `9 L6 V i S1 A# d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& l3 D3 z E( e( O- E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 h$ R d) F8 e% }: b8 ?- o(5)喝酸奶
, H1 C- M# U- O6 n' _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ f) J! x% X' y# B* \' t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 j: e" E$ o8 L2 n }
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(6)服用维生素 5 Z6 J* g' Q, {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 R+ ]1 q) I* U4 ]; u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! y4 X5 H; C& m( t- ]; f' m- v. p
+ J6 ^0 `( x `8 d(7)补充胶原蛋白 2 I! M8 H7 F7 k' O" i/ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ J a6 o2 d- E+ U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
