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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & z1 u& h8 n+ b" d
（1）吹气球- b1 x7 h: J: ^( ^& M; [' Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* K8 C2 ]. g. u2 x3 T9 e, E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 b4 n' B" o4 Q( F ]. W+ a
1 l! I$ a, K" t/ O! B（2）游泳 9 D5 H+ D: V: P/ w- B$ k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( B) J; t- Q0 [4 d! N3 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 C5 p' Q% Q) D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 `8 D& B7 @5 v+ W+ I* q0 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 |1 h: \$ T7 f
; c; k+ p: _+ y4 j; p (4 )吃青木瓜; R) P: c* i! {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; @% z5 h9 o1 j/ J/ @; s; } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 g; A6 F0 V6 ?9 k! x1 W3 b2 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% ? S/ K- {1 p5 o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * C* Q3 ^* Z: y+ m7 J! h$ Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 X* @+ @1 C0 T. F. b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 N2 f( H& ~4 E3 O; G5 m
; L; x* T& y0 _5 U! F$ {/ F7 f(7)补充胶原蛋白 5 E7 ?; R. n2 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* O$ {6 m$ Q0 B$ l, X. W( u$ D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
