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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # M& M* y$ b5 K/ T4 \" m3 i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; V: y; Q( `! G! j: @
（1）吹气球0 d5 U$ L! J( d! o/ e, G( q8 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 D! o2 q$ q/ g$ N y5 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' b: D W) X$ ^
- j5 |: e8 p( ?! d: m* J* S（2）游泳
& n" M* q/ O; N7 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ~% @& T8 f$ y; l" P% K' R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( Z5 w' h) Z( W I5 P8 J
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（3）吃纳豆
% g+ j; l! W3 y" y6 Z# z8 F+ ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 d2 k k8 k# n# `& m7 K) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! @9 B* ?2 F* L6 I4 M* D9 s* {
( |0 V5 O: B# Z# i4 n0 o" T$ O (4 )吃青木瓜% ^$ @3 |$ R/ u+ I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 C* K, T O% w/ F* N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 c4 s& S5 F5 Y) F& S+ O# e
& Q h6 m1 X y& l) w9 T/ u(5)喝酸奶 - h. }5 n2 G. V0 [9 E/ O" @7 U# z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& ^2 @) h3 Q# d3 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: p# N: Q8 z3 I0 E( z4 z: J6 p- b* p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) O8 T8 { B: e/ ^4 k( r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 a2 L l/ g* e/ ?, B(7)补充胶原蛋白
, ?! A6 W5 k2 H% e% y3 D5 b0 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. U- B d2 ]3 T6 H6 y, H, p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
