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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ Y. m1 D# z+ K) t# W; y. g! s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 q# a- O4 F- J
（1）吹气球* g# y1 A z* s6 m, l8 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* \' G$ s; T! D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% E2 u+ S0 i. ]& e
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（2）游泳 ( x+ w: H( [( a! v- \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 k9 m8 D' u) H0 q/ m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' o. u% J4 C }" Y+ ]" h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- R9 [3 v& n+ [7 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! E4 X$ F; w1 b6 l+ h
$ @" Y3 p8 F2 O& B2 h7 ?0 k$ ? (4 )吃青木瓜/ R3 [* t; {' D k% R* B' Z9 A+ \; [/ g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ P- R4 t$ i* C; ?# s1 w' W* e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( r, p1 ?6 |. X9 J/ I O
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(5)喝酸奶 . i& n! B1 M& @0 E Z/ E1 ^0 B' r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 e$ q% ^/ r3 y2 Q% g6 B+ G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / L- }+ D! m% j% Q$ y8 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 D) }1 `6 l5 h3 k+ [ b0 ~; }# J( g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( c. O) Y# d% R; l1 \: o; ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- s4 x; ~ x( i) W, W+ y, t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
