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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% O2 x* M8 F, C) p3 W( \* P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! u; n$ `* { a" Y; d5 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 X1 U+ @ E* U2 b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 _4 y# v/ u1 n9 H% C2 r (3)海带可降低血脂, j" P% ]* J" G3 u1 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- Z# w! P6 l7 ^. c: {* O
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 X2 @9 j5 J6 O G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& r/ U2 Q9 j [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + D# ^6 b- x, v! ^3 i7 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. ?' C6 \7 z5 a* j" @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( S( w. U& z. X* f9 j/ D7 T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( n6 L( K3 v. w, k% q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 t+ J; W7 Y1 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 a) b+ O' [" u2 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / l) Z2 f0 k4 p/ J# D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# t0 K$ C4 c9 O& `+ S* y' g (9)洋葱降低血压
, J) I. J8 x! x6 e& B% C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% k+ n! {! C$ [/ n- g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 q; W$ [/ U/ y/ a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 c! M: r9 {8 I
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 }) i- x$ ^! b5 z/ {! h! D. e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) |; p$ I% l! ^( S. v4 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜