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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 e' _ Q1 o# e& I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% Z$ | R2 v( M3 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & ^' c" p, k4 [# J& N" i- I3 T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 ?5 f0 g3 _4 N1 }( T o
(3)海带可降低血脂1 H/ t) V8 \8 k( r/ C+ O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' x5 i* w3 m: A# R1 \7 T/ G: e+ L! J
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 P8 w/ |6 H1 R( X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ Q7 Q( ~# ~ G* Z3 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 b5 X0 Q2 H7 d: l; S" H9 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 Y! {1 j4 D( x% f* |* w (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 j/ `6 q! x- V' p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 M, K2 q# `/ [( o; S; ^7 b; Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 r% O- [6 X1 N+ T. P. n, b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 B- ~1 T8 h% F1 b I; A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 n' V- n1 Y y6 p- a; p5 e7 `% w' ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& v6 m2 f, ^8 G: u9 g# q (9)洋葱降低血压
! s* M7 K/ ?! S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) k. A, `7 J' ^/ x& X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. E7 e1 t( J7 J$ j9 p. @" h# d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# t x1 g! t# [1 ]& ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ d) _6 y5 M% D3 s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* x! j- w* `" G7 A, H) p1 M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜