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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( k0 p0 p2 f; T- Y& u7 N) @- R' H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 b9 n8 h+ N+ h* g$ B5 c2 M' A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 R& z Y$ ?6 k3 C. H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 x1 `4 D! o) I
(3)海带可降低血脂
0 ~5 {! ~2 s. [$ A- V* o# d0 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. C! O" }5 R2 H+ P. y3 W(4)豆制品促进脂肪代谢
% m8 C M( m$ B w; S# g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, z( O0 z2 F7 R) }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , H" z. W) K) L9 b z7 T; F0 S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- X0 `; h" P4 Q( a' M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* Y% C' a5 n5 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, \$ b- H$ w. C }9 |# F: B+ X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: k1 q' V3 M* L1 x6 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ \9 M2 E. K0 `/ N" s' { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' o: H6 M$ C# z: f. t n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 a" [; `6 [0 Q& t (9)洋葱降低血压
7 D. v6 r, v5 |+ }9 u! f$ B5 k/ |4 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& P! Y, p; W2 d0 L/ ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: B! F# N3 a1 ?* {; G6 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 Z! d: m, N( y(11)大蒜减少血中胆固醇 ' n2 @; i0 ]( ^9 l; r9 Q6 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 k7 H( x$ C9 \' _8 s
" p, r Y7 v" ^, b2 J7 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜