|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 I6 m( U2 K) J9 f7 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# X, }( X9 h" I/ t( A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ w- `' j& q" E- ?2 X' t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 [% B. i) G: b (3)海带可降低血脂
. W8 u2 V4 R/ x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' r W9 Y3 }. z. }- H- Y5 S! J(4)豆制品促进脂肪代谢 7 I ~: d* P6 m- s3 W- n* g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 k/ i) I- y+ B/ C. o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' y4 C4 f/ n( \2 x( j* b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. ]$ ~: ]1 V: o, r7 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 D- W" p/ `/ Y) ]6 q* A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 x0 ]2 z; N0 J6 o4 A& ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( `9 C! o' A, k/ @5 m& W& F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' B& o$ T, G1 q: c) w; h `3 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ D2 }* u" T) Q0 Q5 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( G" o9 {9 g1 E1 i (9)洋葱降低血压/ s$ M# Y6 W& r$ l' p7 N; o9 a. T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 @7 o" R8 W; Y/ y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 f9 g3 H; S4 A6 N$ h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; i% b3 T$ p+ O$ v8 |/ H9 ~(11)大蒜减少血中胆固醇 # a+ N" Y, m6 b5 a' F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 s! E( _, n, A3 i9 a7 ?" V' Y0 x) b P- A4 J
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜