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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - E& h% K" K9 d' u, K3 d4 O7 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 Z5 J- x! B& L2 @+ n: n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 V; M5 N0 M% o z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- v" l$ P2 U8 O( }
(3)海带可降低血脂
& k4 R7 n' y8 _$ V, }7 V3 {/ |% f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 X8 v, h' q- i7 F(4)豆制品促进脂肪代谢 7 U+ c3 v& D& A8 I) w* P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 n" ^+ p+ z0 v; ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - }$ M! R# B4 P$ Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 ^/ p/ O# _0 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
, e2 r. f( b3 P. e4 G% K: e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' a+ d5 i+ |& i( o2 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# d( p: b$ g0 F5 o2 g" P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( b* i2 N& D) K( F7 ?! M- l8 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 f( h0 A! B) ~4 q. p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 W2 Z2 S3 f r: H (9)洋葱降低血压
$ J- Y7 F- l5 p1 K3 d' f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' `( _, k' v/ v+ d+ ?8 ~ Y/ Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- u# r) M$ _4 y+ V8 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: Y$ v; [1 E2 [# Q0 v(11)大蒜减少血中胆固醇 - E9 I3 D' `8 J5 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, `3 z! z- p# T6 `) C
- @: p- B1 Y5 D' n+ v3 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜