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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. l/ B, Z2 q2 C( q7 o6 g+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 z0 \* |+ n8 m2 B5 t, j2 H- _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 h% B! a6 L: W3 f8 b: f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ y; j- ?/ p9 \ G
(3)海带可降低血脂" K9 z( v5 w5 I6 n& x/ q& _- T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 g1 L, X; i) s) O) [! U+ K" l/ j# @
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ }2 `3 j0 E! K9 s# v% j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 c) D$ n* J2 r& n, Y3 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 l6 f+ }% [! u8 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, A% q& U" |/ Z! P (6)白萝卜能促进新陈代谢 % L" H$ J+ Z; _! N) g. M* D# T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, m1 q/ P7 U! k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 B5 F. q. m1 d( h+ m% W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 e6 t/ l7 Q2 k2 c+ x5 f, h) g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 q$ p- {8 A; r5 ?* M+ d8 Y8 h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; J8 N- ~. ?7 n' l: t4 z (9)洋葱降低血压
3 C; v3 \( m' S1 Q( e; H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. V3 X3 S0 p2 }1 E) Z6 H$ s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% J- S0 O! r4 `: f1 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 c- c. }6 S |/ m" l3 z4 s
(11)大蒜减少血中胆固醇 * e/ L# q# i2 o7 r) r! x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! P0 N m, q( R1 \6 r3 X) |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜