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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * l5 k- ]. M9 s, H" h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 f6 c: S' t0 t7 B3 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ p3 N3 V1 L' z) ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ y, \6 B/ S+ d' W* W @ (3)海带可降低血脂
& d6 G5 q/ E4 U; [: _% h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: E R9 T5 o' P) v' @% C* G
(4)豆制品促进脂肪代谢 * ]$ P1 I- x+ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% D1 f2 Z" b' y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& Y; _& Y1 }/ q0 ^, ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 q/ l4 ^' v2 E$ c' V* }) Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 q/ e, Z9 J+ v4 Q+ S* ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 y; d8 F; t/ T8 V6 p3 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# v; x3 y" j5 c( V0 R$ [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; c6 q& z2 e5 G$ ]! Q/ @/ E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ c# ^' O0 @3 }8 n7 Z/ _* s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: G4 x% e9 C v
(9)洋葱降低血压
1 w5 A! i: @5 q+ ]7 ]0 F! E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# {& f( {% Q7 ?0 P7 N8 K( i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 G9 r/ E" }7 d2 b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ p" A; e1 o6 Z' X- y0 X8 u% r
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 F4 `6 s$ N: T2 e t" T) k! P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ y9 u4 S. `, |; i) m
& O5 {7 W/ D' ?& ?) S ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜