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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : t; j+ F: E, J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 w4 H" f3 @. o; d9 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 X: {# ^0 x! Z8 {2 C. Y& t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( E1 n' _' Z: ]- f8 X) j, l (3)海带可降低血脂
9 f# B2 S$ V( Y! s& U# U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% D2 a3 H1 b4 ~, X% U# r8 O2 a(4)豆制品促进脂肪代谢
1 e& @1 J. d+ [8 _! k% p) _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 ^3 O. {# t2 G4 b. i& R+ q" G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! j+ M2 G" Z6 K7 ^$ G% T5 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. j& R3 P) U$ F o5 ~- v+ Z* S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! p5 [4 I4 Y6 r2 j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ t) s- `( S- F. c- |6 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" j2 B% i. d: i* h2 X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ L/ r1 h$ t- ?$ ?4 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' y T0 d# |- }- b0 v1 l) `( v2 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 f# Y" W6 T2 ?8 S, m$ x (9)洋葱降低血压
. D/ \' Z$ I3 n6 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' m& x* ]& k/ i0 E& U& Q" [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 u% D/ w. d" u. w0 b9 o) o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
T5 s: r1 k- y2 _4 c(11)大蒜减少血中胆固醇
/ h4 v# b7 n7 s3 y, E% w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& x* l) `# t: Q( X; B
/ K" t3 [; [* c- U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜