【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& B, L* J% n! y, K/ ]5 [  u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* P9 W$ O% y) L) h+ o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# h6 t* P( D, W/ j5 K9 j$ \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# Z7 f- l+ |) h1 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 d, `- L  v, k- g8 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, Y. |; K0 K# {) G3 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' ^4 t2 _4 b0 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# _, V# q+ n. ^: \) H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ; R& \; O' y0 l* e# s1 A& b % l5 D9 g# G' q4 E2 O! X# R2 |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 ~& @  Z0 v( c: D8 N# W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A/ T& A* Z2 Z% Y* H# U( {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! P( z. V2 q! O. ]$ k 9 ?% `6 v. g$ Q2 H; C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 U* G  Z* E6 a & U' ^+ L: k9 B  H& L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w7 L# a" l3 J  v0 V: E# i, Y# V 3 r1 ]. F# q6 N) v+ h: `' U9 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 A; Z* ^4 S( z3 j * I4 r  N' D8 P1 D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & k  {! f4 }* P: N9 y ' z( O0 s* Q5 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R4 W( V) c, [1 x 9 Z  Q( Q2 s" R) |$ a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - L% j3 C9 a  j* Y  i    功能：健脾化湿 : i' a2 ^$ k/ T' b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E6 c) G5 S0 p: X* T1 Y% X 3 i0 t* x# h& W% g$ U+ T, w! Y6 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & w( W: U) u- {$ K4 m, {- Q(二)儿童 " n9 }7 i2 h; _9 U  y2 f; {% @5 o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / r' U2 O9 v7 y, g     功能：清热消滞 # h/ k  H5 b5 s / g( m- |' P7 X. R& N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ]0 _3 C/ b% I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J& o+ Y. @2 N1 \' f1 N 3 a5 J* o. R1 v7 T& R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ J3 F/ r7 b1 h1 y  K2 [% w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! Z1 e: ]0 f& L; S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 G3 B; y5 u/ i" ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~