【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* U2 E7 P; ^8 @, u6 B5 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) H. ^3 A+ @( |一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# b9 q. g1 H* X- j0 a! Q0 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) }2 P8 F! z7 l, }  [8 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, g4 i7 `+ R5 |5 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ K7 m6 R! p) |, x7 Z5 J$ _1 I9 i+ v: H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, U0 k2 v$ K  T4 D! j' A$ T* }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 b% X( u- @0 g# [3 b! I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , J' J8 r6 \6 t/ ~8 S/ ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . a3 L5 M  u+ _  r" \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ?7 Q" L1 m/ G6 Y' U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j0 }( d1 x$ E+ {. i$ H2 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 t+ B: A7 [* l6 o2 a( `, a9 w8 q     功能：清热宣肺 7 s( f- i2 X" G$ j& J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + c0 B6 I7 m% T+ o9 ]9 p9 ?& i9 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   G3 Z/ @1 t; ?& g0 ~ 5 m, }7 b9 g7 i    功能：健脾化湿 " o& l, w0 ~9 Q: j6 a3 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P$ t* W$ o( j/ J# u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 w  M/ B) P7 T2 |6 N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * t5 {6 d6 d# W& ` # i' A0 K) B: U4 L, ]    功能：清热消滞 & y6 @* o5 T+ c 1 O4 y2 z# Y  \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ]2 ?9 u5 J; e5 c" L2 Z; a& X7 c* c . w8 a2 x$ v, I1 }$ Z3 r/ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {9 v3 N7 {/ r8 Q3 h& w. L4 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 h' O2 W) x1 L4 X9 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 y7 ?. D5 l. z: Q) Q+ Y& p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- ~7 Z! X! N9 `% \3 R$ ]/ S+ J! G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ S, z* j# B- o9 f) w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 q, w* a# x3 y/ q6 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& {1 D' K, {' {+ U6 v有病治病···没病可以强身~~~