【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. d+ O+ v6 ~/ I3 W: F2 j5 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ v1 [7 H9 x3 N) P- E  T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 |* |! k9 t( W  S' ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" Q! W  }1 ^$ L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* k4 I3 k$ W& _  ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 \& `. R; n% _* h, m& Q( x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& @2 k  e5 w8 f, X& B- V( K& {0 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  d( j( v. r4 L2 f' [; G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; k4 B# S7 L) n7 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( H. f6 _5 B6 E( B5 g, U+ q6 B" m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. K! Q) M' S$ m4 N% L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 f; B( k2 ^5 h( t ( S2 z' S0 ~- A7 ]0 b    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 P! }$ c8 D6 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 L' c3 O& C# _3 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : m' T* ]9 f% g" N ' G5 Q, h3 `# L# Z8 y3 t$ _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 N  l2 C4 F) N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d/ G/ a& Y2 _  U* c: _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 p* k3 Q+ @( _& u# |, g6 ? ! \) R+ s; W7 a% Q5 ?    功能：清热宣肺 : o0 X: b% Q; m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! n  W. c* x. g6 ?: n . ?- C6 `# V  L# |& A5 ?9 ?; r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & y+ q! O& d# |6 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( p( D7 W" r# K% }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ x/ i2 I% d# e3 C: ]5 O# f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E; N0 ?" o! b) O7 h5 D # v$ B0 ~9 G) q- x8 s% @8 O3 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( w$ H0 h& M$ ~" C. O(二)儿童 4 a; G& O( K" U8 C  p3 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & K3 V/ L* G7 c8 E1 ~: F2 O & s; y- g3 j- U+ A4 |    功能：清热消滞 + u7 A8 @+ `3 u: X5 y9 F- }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q9 q$ Z, i1 \/ X9 t& w* w& V8 T$ r * H8 e$ L! I% I1 @3 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' ]! O0 o) w) p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% T5 f  u$ Y+ u1 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~