【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 k: [& g( ^; g& W- N: }  U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  `3 S) j) ]3 A4 e% _9 x) d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" [  ?2 S; L, Y' y: [% ]* q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# \( y" \5 t: n. Z- _$ G# g" @4 f- `二、饮食预防
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; I: ], n% @5 t2 S4 Y7 d" H2 B$ B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 Q7 T! _% [- j* a4 r7 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( I7 z" b4 Y$ E5 b5 o7 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ k3 f- S- u0 Z% \1 H% N5 j: ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) s# ]# U$ v% C6 |5 k9 P' @    (一)成人 7 e! Q$ O0 \& ~4 a% r. P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + }" B; h8 n8 |  g 8 o2 m% w. t' u- y/ e) N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W6 t4 L7 o3 R5 d+ q" ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . Q: x- ~) ?9 o$ G , ]1 h- V+ M& F+ e+ K. T    功能：解毒清热 ( V( a3 P3 d3 B7 {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' i' F& i' K! A" a  G0 j2 J 5 R/ E* M1 n1 V7 W9 }/ o, ]! l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - w# C% Z- I/ y7 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " s  |3 `9 ?' `' Y' _. n! j7 o    功能：清热宣肺 % q# @  ^: w' _9 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f) {& g: D) p+ y & m5 D3 Z6 k5 \5 O1 [- H9 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 s* E3 N+ N+ G$ O8 ]- W9 _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a* \. G" d8 X# F2 j+ f4 q  J) w & u  S! Q. N; {. B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! L# v, z/ B/ a$ G# ]% i  w(二)儿童 . j2 m( _: O: U( H! f5 t: R9 k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , A1 v$ @$ W' C  l2 n# W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U  b+ G, V7 H* A( E' f8 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 X7 S! Y$ q- z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 n2 T- j% p- O3 {4 ?; Y$ }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' k* w" x& O! j' E- u* m  M) A* ]! k3 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- h! L2 o% l' c+ o6 a- P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- B5 r) E; o8 e6 e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~