【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 J+ I6 ~& S& D+ I4 u$ s# P1 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! b! ?, P& m/ ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' e9 M1 Z5 ~' D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! x! D0 _2 _. w. r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 r# ^5 B7 O* ^/ e' j0 ^/ e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. q# \' {# Z% R% c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) c+ r( b3 F; `2 @7 K- o, x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. X3 V, z1 T; F( X! s: H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& q$ ?) v- v9 v$ r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# L/ u( j: ~% i) q2 w# x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, F3 n( }- r% Z: i: R4 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 D; W' q( W% C, B, Z1 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ w; L: {, t: d1 o9 f& B . ~  i' ~7 J( Y, q" ~, ~4 z; j# \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! o) I* H# Z  A- p4 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ^' H/ d' |2 ]6 V8 _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; @  _- p- n" C1 l& k* J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 B. H5 D. J# p7 A 9 k9 }% P+ T; X+ T( a( U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G; {; a) `& Y6 H. h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / R# w9 ]+ c9 V' N9 i    功能：清热宣肺 ! ?/ p9 ?3 A- c( ~* v  ~( h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / N- `) D9 T) ^1 @- ?6 `& F; i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) Y; ]2 F. ~, M$ D6 h% H / r% d- s4 I  Z6 {, p6 h/ n& y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 _# e; H; r& J+ m9 W  N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y: t" p2 }! d2 N% k, O% O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 s8 d& \3 y1 G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % x' N0 V! a# r' Z, j( \' }: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a) M/ X( B% I6 t. X & {# G7 g0 U0 d/ U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( Y" |6 O) a6 z# k7 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 K  V8 [7 B1 P, B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) J' M. @- |0 l( k7 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ S, y1 B2 x; W4 A3 g3 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! q  T  l8 h9 |! Z4 C有病治病···没病可以强身~~~