【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 y9 ~5 a! t" L' X; W9 a7 U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 l6 F8 p7 a7 ], T, I( ?) O% ~! a9 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& w/ M% U3 m* W' a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 }2 T5 A7 _  D1 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  R; n5 j- P# t& L+ L, K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. [4 h9 c. _7 W4 P8 U( j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; {6 B7 `0 Q& @8 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) h# k. P: N" ~$ x1 Y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : w; i, p. Y" t+ G0 k5 j; ^1 h- _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' {% z, |- @- o4 [8 n3 d * H5 o7 [0 l. l, R/ r3 H. ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T- @' l; X' V' d  b6 K) q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 X! a; Q0 |$ `     功能：解毒清热 - e$ I- e5 }4 o1 ]9 T' S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N% E3 j$ A. v6 D# F  |% }7 {7 X" \ 4 a) {4 [7 `2 k0 n- q1 [  X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 G2 B# z: D- _! U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / t, w1 G' J* o& H     功能：健脾化湿 5 v& z" n& U1 |/ c' @5 ^1 I+ I: | : V- B( j  \; v! [. I* j5 S; U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 d# c& k* P* ?5 E; _& l+ `$ i$ _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I5 m! `2 F' T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; K& U8 T1 h: Z  D7 v7 x$ i(二)儿童 + a. |* C! \) V" C" G7 c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . a* l" x6 e3 z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ~; U* M2 {( _+ [$ I. x! ~( a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M  G6 ^) N) {! ?) j% h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- ^4 `6 ]/ g, o4 `5 S- D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( Z3 I8 j, m2 W! g9 R3 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 m# r: M, c! p. ^+ r9 b觉得偶们的中药真的很好哦···
/ B$ ^1 C4 i8 n, a  p有病治病···没病可以强身~~~