【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 r% `9 d5 `) i一、生活起居预防
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" h! |- n, ~2 C& u* F; M. v# @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 T# j, @7 N' q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- F7 S) Z/ a! j5 w! A) g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) t9 t0 H, B  T0 p8 V1 `' }$ k/ b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* p/ _8 f0 W: G$ I' Z) I1 j( W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ B  h+ ~( Z1 Z0 s/ ~7 n- Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: _$ h8 P0 j# H" H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & p: m; x- h, \: ~  k    (一)成人 + H% W% l/ i! h/ i5 t7 P! v) g. Q. ?- c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % Z) b1 G! `; k1 J- D+ w0 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & Q2 D* t  Y1 t. K$ G7 u: y7 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : X; Y( k7 b  _9 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M& J, J( R, @ / s3 S, _2 a: [7 h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * J& Q/ j  B1 T- O7 q2 R# W 0 `4 {2 I9 i! V4 _- R3 t6 }+ U( z7 {    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s7 o/ [3 c) `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 {. i2 T% m$ v0 k' s5 U  U    功能：健脾化湿 * G; L+ t2 C8 @5 c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * W% ~  J. ]5 D9 o, q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A) r& ]& H  g0 b4 U$ v . D# ?0 B& X1 H& C- l. O# [: W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 {! s) B! t9 B/ W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; M. C! u2 C: Z2 u# ]     功能：清热消滞 " [! A5 a9 r! H  Y* ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! {2 m& s  [  S& K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H! M, b7 ?1 r$ J/ d9 K0 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 B6 {4 d- o/ I' X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  C; T) c9 w4 _3 {# P0 d/ o3 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) ]( {+ d) A( K2 Y0 v7 p( |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( X2 V2 M2 T# y2 u' _1 X+ V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~