【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; g% {; K9 U9 P$ a* J$ E% r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 ]" ]" u' ~! n: U/ z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# L4 r( R/ e# w$ C4 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ J3 W* H7 m2 @! w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ R+ y. `- I4 C+ r  h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) U) e9 G: S$ r& l. L3 h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* p5 ~3 S8 v1 e" X0 M/ F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 `& r# y+ f3 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. N! L& ~4 p' p( ~7 o. H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' Z3 w9 X& x, n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) c+ B6 r* T1 V: b0 h7 D4 t9 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # \; q& B1 i! j9 D, I6 h9 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i, ^7 S/ g7 Z. ^# ~- H2 r & _7 M- P0 T; T$ d3 ?- M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % x+ F" ?& \2 O$ C ! ^( P0 l/ x1 g, v: k( l) d; y    功能：解毒清热 # D+ s3 w7 x# [, _3 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - {9 a) f6 T" c+ q) W3 u' r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R* w& z" W6 g, N9 _2 b# ^ ! t6 ?% U. N$ o6 [9 o! w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + _+ ^6 o" a# U. {9 w9 s; l    功能：清热宣肺 # b* E% v6 V4 s5 F( v   A' X1 {: ~& E% n8 s: P4 C6 r  Y0 n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ?6 R5 @+ V0 H& p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h* w& K8 |# r % d" {9 O# J, Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 D$ J* v) I9 X$ E6 g     功能：健脾化湿 9 o4 z& |4 B6 ~$ h+ d6 x0 Y, t; a 3 B# I! S. h' ^) E; \: f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 r4 b( ~7 W: A& X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }7 A1 L0 T. ~8 M: C7 `2 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . o4 n6 e6 \* m, {. f9 G5 @(二)儿童 " R5 X- i2 y" \8 I( A/ A  G/ w ' B. P' R, U# Q1 Q7 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Z0 N8 h8 l( L' `0 x! c     功能：清热消滞 % H+ O: _- C4 }. Q: H# O" S5 ~: b% U2 F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 {5 t' r+ O- z  e# `" _$ W% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?$ [) ]* c, A& f% A# F- G ! v- r' P5 {. C  j% l1 \' r3 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" F! z. _' e5 |' F& ]+ |5 f: A% g- ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. l4 l7 T, d8 e8 O' D2 R, ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. E" A- x% Z# F+ }  h9 {3 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ S% i0 e. y9 H觉得偶们的中药真的很好哦···
0 j7 k  X/ x9 s有病治病···没病可以强身~~~