【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: p# o! u% n. @9 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# _- M( z7 U! H) W. I4 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 a7 ~; F) K' }3 k% U5 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( {5 s9 D  v' M5 S2 b  d  K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  D1 E  w1 Y. Z$ ~8 C二、饮食预防
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0 e: r. t# S* b8 Y6 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 D0 t$ E2 j* d" C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 n& I& E+ n- p$ H# V$ J0 ]& s! Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 f! a8 s4 j' ^+ K+ a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 P& j6 s( k( }, o) B' _9 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  P; o* k! `% e" A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 4 B5 j3 s+ y- J- S; F& Y4 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " w7 o, `, u' ]. j1 B4 E( D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L, x- g+ G0 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : e6 l# Y9 @  e! `7 }# p% ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - f# B4 \5 ?/ i5 f0 Z& h, I* F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ]) z0 r8 @, ?3 ^# p / c. ~  _+ D. g, ]1 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 I" |4 N: c2 I8 h' B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o/ P! J7 m. x' P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - g; n& \# b1 D# `7 t. {- c* s % I1 ~2 D6 j0 T% t2 M9 K0 `. v4 y    功能：健脾化湿 2 z5 ?' Y6 ~: V) a4 u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / Z& {( \  q; l8 Z * Q! f: r2 `. x9 ^5 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ W- M1 h. s/ f! ^' w3 \# e( U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 K& o5 _) o9 @1 G1 M6 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * g, o+ p1 d5 [ 2 @! M( C) k, A/ _1 Q- C5 R    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % o" L2 ?; Y: f( z. m- Z8 i5 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  u/ r( x7 V' {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  z1 b' ~- Y8 ?+ J" R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; w4 W* s! e, ]2 N( d& f$ {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~