【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- `0 M8 N% t" M$ |/ O' }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# u  y2 b# R: |, B( k8 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ U6 Q# K) u3 [  t. W, r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) u7 e* u8 C  R4 b, n% R二、饮食预防
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6 [3 h) ?  C4 t$ ?, C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" h) G% E6 J( W1 X6 Q" Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. h" \: C6 \" i8 A6 `2 g; h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 V4 `7 L2 S0 x8 B: H8 Y8 U! n) |$ W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 P  B& Z) W. `% q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& Z' _% M0 c0 P+ d. [9 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 n) X. m% c  y9 k+ ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ H% X0 G3 @4 x9 Q  q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) X( P  n* S' g% G/ H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 t! p* ~/ I+ ^. D / x$ m9 {/ p$ D8 ]    (一)成人 - y# e4 h+ F1 B 5 ?1 l+ ^  W, }) f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * |, O! s% |% g+ Y- E& d 2 \0 Q: W, l$ m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Z6 r5 V- w# l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^! o, ]- G: N2 b" w" B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 E/ C, }$ F* S# W, K: L3 {3 Z     功能：解毒清热 $ x2 F# F* e1 ^- v6 P5 p 3 w# L5 E* ?; w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 a; d& h; I1 a& h" C) w; G0 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c! S7 H7 H1 Q7 a* f, o   @% P' w9 T8 ]0 u2 @- y" k% @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; L8 l) U$ q- `1 O; d    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ W! Z9 g! A4 {2 e* f. c; ~: j' h8 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q8 t8 @# @9 ^- v2 Q 0 h! x/ O. a/ y9 {( u# I( `+ ^# n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' [$ M, P! ^1 r( k* o2 Q4 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 L( ?3 W# x) l; y7 [5 Q$ P ' T' u1 }" \$ J9 Y$ t4 N5 m) T& C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . ]2 ]; K6 [, m5 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! U+ \1 i% d# a) f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 v$ [4 x, e6 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?% @. S" |: p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" l- z! O( ?9 [. z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; A4 `: c& R  N2 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 E: k5 N& n' F8 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! V5 _, K. m* c9 ]3 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 p0 v' I) }% \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 G5 }/ `- h+ `0 h有病治病···没病可以强身~~~