【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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6 [$ r9 Z8 l5 V; [! I7 f你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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5 t5 K' Q! Q+ w# T) L化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3 F' B* k' F3 `+ o1 s睡眠美容第三法
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( K; L: S# i- N3 r9 d睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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. c2 j: C) s; V& N' ^/ i$ u$ @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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- G, C1 |4 q+ v( z4 I1 R1 Z! y睡眠美容第五法

* H! H  v' r/ h$ b# O' `如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

4 \' d0 C, ^8 ~3 m, v睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

' L: ^4 X) O( p5 J7 a睡眠美容第七法

6 V0 g8 \+ l2 [- E: z) n  z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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; g# n  A, v) z& G睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
) ], k5 w( M4 v0 T% J: g# V) e
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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; D4 H7 c0 n6 o8 X( f; s1 f睡眠美容第十法

  F% H; g! b8 }- m% [容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

. ?: L, p4 F; k1 p( k2 q9 D( N8 e1 i睡眠美容第十一法
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2 ]/ P3 z9 L* a0 x# Q- D+ T7 s每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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2 Y% o6 ?: Z6 J1 Z- b# u倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( n$ t! q" e# k* v美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。