【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 j3 @# m# y: d1 C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
; C* ]7 @2 }) V; O) Q; Q
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, _- z$ x  Y0 Y& i7 l3 C
0 ^) s* f* _0 }, D4 g# r2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( O) [; y* T" b$ y' e; o
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* _7 k# O# B3 D7 Q5 s
3、摩擦消除双下巴
7 V! X3 l3 T2 {$ F
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; _  b: I; `' i* |" G- x+ ^
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 n* ?' v2 l7 X* l& V% k8 T" g

8 y, w4 _4 W# i2 J- ~) |
( l3 p2 Y- p8 G" h! Q6 O二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 }* y8 j3 `* t+ s
; e; b# i/ d$ ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- u) X6 {# ?; A3 a4 ?
6 P, v! T; x" _: H( a( n
- r6 r, z+ \. _/ O0 o
  \, M7 Q3 F6 N7 ]9 w三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 W* R. \: E0 R
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ ]4 |# B- @8 o: A5 N
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

- x' ?2 U1 [0 F* }8 v3 P8 U. |' z3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 H# Q, b6 j' `5 G
1 j1 u/ Y1 G) K0 \2 I
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. E; D: n% O2 l" [日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

8 g3 s8 Z" Z* t* ?6 p8 q9 D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# F% Z7 [) M2 c. l
" Q' A# Q$ j, r" X/ [, {( q6 i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* a& j: R% [7 N- w3 n2 P5 O
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
8 N$ h% C1 q- U9 G
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

" V9 E2 ~/ H$ ?. G# Y
3 @8 C6 o: g- q' `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧