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一·推拿法： ( n ^2 r; U% V9 b1 e$ B; e
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 ]: q) M! h7 X6 J
W# i! J- ^3 W; s0 u1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) ]& o6 v6 x) i' w/ s
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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L- ?" {7 p! h0 F% A6 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ a) {, A! A( f6 U! K9 f
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3、摩擦消除双下巴 3 U4 D4 h$ Y; M# A& \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # I, C7 r# G$ G; V' ]. E9 q
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: S2 @+ W5 X: Y; {二·指压穴位法 % ]: w, P6 g2 o" K( ?3 |
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - `; g6 o5 A0 X7 s+ f- W
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 H% e6 L3 C, `& _
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; Q' W4 T1 s3 O r三·双下巴减肥运动法
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0 a, ]3 \ x" \) ^) f+ a0 R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 P) ~4 ^7 y. }: r |
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) C, [& I9 O* a8 ?
& P2 F) o: v3 s9 C- y3 V, L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 [" d! ]5 x! _) t) g! [3、然后回复动作1的姿势。 3 Z0 `4 J0 b! b* S& s/ _
# C/ }& k. q5 p+ e; p, U, E9 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ y$ i) C. {2 w; q& n: A! U四·食疗法：
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+ b/ z$ x9 _5 i3 q( L5 g$ r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 m# f* P) n' T$ O8 f- @
0 k1 s- P' Q9 s8 ~3 e日常护理： 8 U. l" N: ^3 |% ~* i8 i
( ?# ?% e4 K/ g9 ?9 H2 S8 r ~& }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- }% W, G4 d3 B0 [! k* j; C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % J# t3 y" q4 z' N% @) Z2 Q
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * x) N2 ^" U) {3 J$ |2 s
; ?0 l- E% z9 ]9 g6 U0 h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
