【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
( E# ]0 H( O  [4 }! c
% Q8 I: Z7 |+ v5 e4 C: Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- v7 @' d# D& p8 u
: c* w; F: Y! z% D: q9 V1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
* |: Q: a: u( w6 v8 {
/ a$ {" _8 j6 T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 Y- k$ q0 z) a- p- W  C: i# }
; I/ }8 f  B. z8 v/ d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ C6 U$ A( a& f; m1 I' r3 F% }2 g/ {; x
# _7 N' Q9 B: ~3、摩擦消除双下巴
) M# o2 s9 `6 |% H5 j& a: w
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
+ u6 s* N  p" X- K
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

. `) X2 H9 X* w4 ?7 E4 Z& H- ~
, t& c8 C" @7 m2 s: V; E9 F
$ l2 L, ^! k0 L二·指压穴位法

' s& x1 U# T4 U5 I- `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 @  J5 b1 p) J5 U) n
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( N4 @3 U: F* N7 h
% u" Y* l. F; ~  F; j( y/ n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


: o  d* Q$ x) W0 x7 u1 c
三·双下巴减肥运动法

5 O4 a' Z- F' }7 \/ E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

+ d/ g0 i4 S5 a5 T+ {. J. k- C* @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
- Y; E, A$ c1 Q, G& e( a9 b& B
3、然后回复动作1的姿势。

# S. }; ~6 d. n; `" |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
6 ?$ H. i; y" h! M+ f
; N: P% H2 W) G5 c% q' W$ n
3 m5 A$ Z* q# B5 l2 @1 D四·食疗法：

, O) m0 b' V9 @, P' Y0 Y+ R. A4 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 q3 K; n; ^/ T# B8 B% K- Y" y
日常护理：
. D3 D5 d8 V7 {. _; O
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

4 x& s3 v6 Z% j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

$ j$ L1 M3 h. {) S+ q9 D# e( _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ x  K. k) C7 U' v
/ e5 ?5 B* X/ `: @* z9 Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

5 B! s8 ]# v5 p! Q( v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  k6 X: _  f1 Z( d! q9 l1 w$ X7 |
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧