繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ - H+ T# [- u8 j' T7 I- A+ O: W% t6 l5 r1 k5 O
坚果 + t0 N4 D! ]+ j& d: m N7 A . D. ~1 P' v1 {* P) s7 A, e长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! O, b( X7 H$ O! n. C. P8 g, I1 T% F' h
燕麦片0 d I T: }2 h' t( i: J# |
6 M( C' j' D7 x% W! V- {纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 2 K5 y1 ^8 ~' n# S# @4 C+ j1 _9 A' W. n
黑巧克力; N7 L/ y2 c8 U, Z' i- Z7 ^3 T
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发表于 2008-6-9 15:45
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