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【08.06.09】可以瘦身的食物3 P7 @+ s6 z$ w: v; U
1 水果 ! D0 s* f. c, _4 H, d
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: r- f$ q' \' A6 `8 w$ m) p' U% Q: f$ v1 @$ N, h; I$ T
2 蔬菜* M" R8 v" p3 h& x" j9 w+ w7 M
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / J' x2 f, d( O; K. A, l5 F
+ H$ Q4 `# `7 F3 k5 z! @, a! Z" S. [" I
3凉菜
- G2 ^1 Q1 _# E+ X$ n! P9 i( |凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" F' \3 c5 z8 N* C7 ^3 s' R& G; {: w
4炒菜
1 i* A( }; T7 q$ o7 t/ u6 [素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
8 V% _0 a* J. G& O- z2 o
* v4 T, Q) v+ ]1 \# m5汤
2 J1 }7 t7 O( x萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
. _% l" W' h' {0 V8 C
, p; \0 Y. X" ~1 [/ w8 i4 a5 C6粥
9 H: o2 J* y" {' }6 m* @9 x* h# x赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) g& b) v0 U) u
5 `7 V6 t+ K3 R/ z V7去脂的食物
) c* {( S0 `; [( ?6 k- M c, e6 n( |冻豆腐 木瓜 绿豆芽
5 u. i3 _0 ~. G2 | s$ a
) Y. `8 M) z; E, D, o) g8瘦腿的食物
, [4 k% n6 N. N0 F0 r+ K海苔 香蕉 红豆 木瓜 1 c# H6 a7 D8 E B/ b: [$ b- ~
* e/ Y' d- E7 [2 M
9禁吃
( y9 s% [8 [- K) f2 ]荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水) s. R1 d) s3 ]# a( ^- w7 C2 i
, S$ T5 `$ w1 b+ L! b0 P
PS; 以上这些是我以前收集的
- T' w, j( D$ r$ }9 L0 w$ U! b2 g夏天来了希望对想有好身材的妹妹
, b5 M. q u I4 ^0 |有所帮助& }0 |: T6 E/ s2 I
柠檬是样好东西
/ C* I8 H u" t- @$ N6 P8 t夏天我一直用它放在绿茶中喝/ e2 F5 t- P! C$ A2 A1 e i% x
效果不错
& W6 e5 P( i u& A+ o/ I, \: i希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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