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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: G) T2 H! p' P3 w2 ^
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芦笋：含丰富维他命A同C
& x2 z) a" h, q4 q2 x 热量：66cal/一磅/ \4 B( T2 ]+ a+ Q0 @& [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 I3 U2 C, V1 J3 ]) M9 y0 Y& C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 u# d) D2 N: Y7 p0 C" l 热量：19cal/半碗
, O- m" ? _. s9 x, O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ j' U& X5 M8 N/ |. O! W" W- V 鸡肉：鸡肉热量很低
6 ?, ], @$ F) ?) c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( u0 Y7 A7 o9 A3 F h8 F& p6 J 土豆：水煮土豆最安全
" D6 f+ d+ @: \8 [ 热量：145cal/一个大薯$ p. v" D, x; x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. G6 K: G! x5 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 \+ {8 ?' t2 E0 B: G: R3 V2 V Z0 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" ~! s( G; p% F H& b' Q: {' \( R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54