! n, O% n& A) s6 _7 z4 z$ x清早起床：淡盐水+ n0 g7 u/ i1 t8 K" o
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！8 \+ u! M) ^& b2 Y ' h+ T7 t, Q3 a2 L0 X3 `上午工作中：柠檬水 - @9 I+ C; y( w4 L$ _* D* E' w5 S( W! n2 h6 R: O; r5 z4 r
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 . ~3 b, ]# T5 @0 S: O: k/ D5 n: F/ {7 G( l( V2 A# j4 T# z+ [
午饭前：暖开水! {0 w( ^/ J7 c" G8 v+ W
# f: q0 N' D# W# q3 I) d 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。8 J* {& I. I( K, z, W + D2 V% e! X0 E/ ]8 U) d
下午茶时段：花草茶# J! S ^! ~) @3 E
5 s) a2 v- r U. Y 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 & ~2 {* C M; W 6 ?' ^, r+ @( A; W8 w: s' s晚餐中：蔬菜汁 - d/ @5 O$ u8 X) s, o' S+ Y b2 B+ N1 [+ D, ?1 n6 O4 l
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!