|
|
 * `+ p9 M0 x! g# x' w; O! j, C% R2 c
清早起床：淡盐水) R6 h: O2 F. k$ e
s( m/ m6 P6 T, T% A 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！3 E3 {8 W- D# T1 }( b* @* g
 ( c2 `/ a1 M( W$ t Y
上午工作中：柠檬水
9 N- i. i1 L: ]- u! Z* `. L, ^! i1 K, D o" ~; ?( q3 L
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
/ |8 Q. d0 ]' ~/ L' E" d: `
5 m; {/ e- J& q( f$ }5 p午饭前：暖开水
3 `' }" q# e, K, D" U$ P
) \0 Q# z7 W( O0 ]4 r+ r# \1 O* L2 ] [- y+ ~ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 o3 t+ h. j. H' M* \
 ! S1 V0 I( y3 t/ Y( Y
下午茶时段：花草茶4 O; b: `. Q1 r, r6 o1 q4 a" `
4 R. [/ b; G, N; C
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。9 ?, h- e2 A- }9 b; D. W4 E$ _" K/ [$ Q
 2 W7 [# W8 F* l, Q: o
晚餐中：蔬菜汁% Z) P: N4 }* W
8 A$ [( r% \" r0 y% K 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!