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清早起床：淡盐水* \+ K0 h$ ?& p1 c' m. H
- S; Q- \( t3 ?. t3 ^$ L 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 e' _' a. ]4 \% J4 u0 w/ Z- O+ l# ?6 ?; N5 \5 | w h2 y
上午工作中：柠檬水 1 R! N. b) {) _ G2 q( I! o- g . a; _2 B; o! w9 ]2 L# k1 s 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。+ M' w) N; c: ]3 N( t; h: W' G " a. v, w+ r+ Z) M. W t& g午饭前：暖开水( P5 Z. I9 J) T9 D( }
) Q0 @5 F( H' m9 } 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 - ^7 b8 Y* H6 ^% \( B6 c8 |: I : q$ F3 e9 R" m7 T6 j# u0 L N5 U下午茶时段：花草茶 9 o* I4 j- r! _ ( W! x- @5 f# Y b0 N9 C 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( B" c! }# T7 ?7 m4 w o: g % T* ]3 q F* I" b/ K3 \9 s- t! i
晚餐中：蔬菜汁 5 R# O' E* |9 [2 y7 d* `! v \5 r I1 o* a2 g 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!