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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>0 g: T* O, {3 E/ `* ?" {
<P> </P>
w! M6 ~) h1 S, V/ U# h<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>7 m# c/ D6 ?- i3 v, Q0 C6 O1 `
<P><STRONG></STRONG> </P>
8 G/ C3 ]# r ^/ D3 w3 f8 [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
4 n& l. z2 ?3 P8 V7 Z<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>; L( s; B# y( g9 }; t. R1 p; U
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>* w0 C* n, ?* n; Q4 `4 N
<P> </P>
( N8 ]4 w1 s8 c+ @$ F- h. D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( Q) S' V0 W$ O) n: T8 ~3 r<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
( f( w: q& t, z* f, u; Y/ C<P> </P>
* O+ @. H8 b B R" D6 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. P! Y7 G8 I7 S0 ] H! `<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>0 }( l; ^' o! B X1 W% _: C7 [
<P> </P>+ n$ k/ |% K+ z3 |$ }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P> w2 M+ T+ [: N# N5 x( E
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P># y. |( u/ ~" u. Z. N5 O3 b! J9 F' g
<P> </P>, Y! { N3 _) v& G- \) p2 M' ~
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
# K! @- O. r. T<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
. D5 y1 l/ a, s& L" n7 C<P> </P>9 I3 E1 q( Z R! [5 P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>- J' r) R/ V" a
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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0 R& I. _8 h) |2 {4 L* M<P> </P>( j' {& S+ ^9 @8 @+ N! [2 m
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发表于 2008-11-15 20:16
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