|
|
<P> </P>+ @* C! ~. ^$ z# v/ y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
, P- O& v' U; c4 P2 b! L( x) }2 D<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
" c( [! K& b& z% P! ]2 i/ a<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>) ^. ~) P) e) F1 j9 T- e
<P> </P>
8 i o9 v+ U) t! P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( b% _. p' G/ T5 \/ [<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>1 M! t" b# c0 H$ g1 G4 B' e
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- l; i7 c9 z& ^7 N, M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% J9 g' m, `: M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 m9 }. c8 L# _# z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 q" g; D) |$ `: K
<P> </P>/ T$ O z) c, c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
0 i; l5 n' w7 a4 J<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 R! ~) i5 v5 ^ t2 ~# T" L<P> </P> w+ H/ W3 v5 @9 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) |$ [& E& ?% L2 F
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>4 A+ o; `" p5 F: e
<P> </P>, F. e% X$ Y6 o" ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* N3 T* B: {& S) b/ ]% r& G
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 i" [3 t) q! k; M<P> </P>0 D- m2 B, L J/ x8 {8 j; w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# n3 O7 A z1 _9 a9 F' y( r<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># B& L9 ~$ u, ]- P
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 B; V h5 C2 G1 o6 v% c+ S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 e: i- @7 S: H: z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
& P: W+ i4 D: Y5 t5 Q8 L<P><FONT size=3></FONT> </P>$ @4 y* ^/ a$ p; p
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>1 V0 ]8 M) F7 y" [: U
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
