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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 O6 b; n; M6 x一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - l! r8 P( O, V/ `' F- @
8 x! L' `2 M; X0 G9 E 晚餐包括：
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. [- m2 @9 n) X8 [. w' h1 x8 q3 c1 i7 p 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% _, T- I/ q: S- s3 n; R 晚餐应杜绝： " S3 c0 k& Y6 n% Q6 V3 I6 r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 j, Q) I5 v3 H8 F9 B8 e
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5 d. x& Q) o) H1 M4 A二、给足充沛的水分 ) f, {9 ]3 H m
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 X. F" [ R7 H* D9 U
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( I' O( \0 X/ m* G# y; s2 ^) ]
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- A! ` V% W( b" F三、喧嚣中的“镇静” ) g! m% a; h1 ^' Q) p
* S7 v) W: w7 I+ D" j5 I* L( J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# E! _+ b& y& v+ S# i# Z( f0 Y4 b熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 [) T5 d( A4 M! ?: v7 [* N2 L
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ N: G* p# @9 J% @
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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