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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / ^/ D7 P; m1 U
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" m: W: z1 o- x) {& D& H一、重视晚睡前的“晚餐”
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+ E6 \& C3 h _7 G 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 d; F j4 L& O: n$ Y1 a" d
# w1 d+ ?7 B6 ~ 晚餐包括： 8 [1 C) i; o/ f5 J
( C8 ^3 B9 R1 f' k2 F 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / m3 d+ R. u W: k& ^( D
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晚餐应杜绝： 2 S9 y& |# ?4 t$ L# m
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! [: X. N9 X# D: n9 s! `# ]二、给足充沛的水分 " b. n, D5 _ M
" O3 M- p# Y: R* N v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ A# F( _; f# v' n( `; J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- a$ P; b! Q# f. n& B4 u3 w0 R- C+ {' a* R, z
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8 n5 W% R- I2 F' l三、喧嚣中的“镇静” : x. z4 n4 i7 [+ h, }% h
/ p( Z' N# V3 u4 F1 [- ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 W: Z9 |& x& a
: u! C" W: r" q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ _1 `. o4 F2 g4 r) A' p4 o) ~8 L
2 C8 x3 l( L1 c+ Z8 h4 X( Z- c8 h' U* i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50