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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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7 u9 e, T( ^( o `5 i. _; G3 E一、重视晚睡前的“晚餐”
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- y# j; |& ]! i/ R* S6 | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % C5 r" P% y/ \6 ]
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晚餐包括：
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% n# c4 T# u9 K% J7 E6 s; f$ s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 ]+ v1 f5 m! V) h 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; `. V/ [ E+ \" }. x, x二、给足充沛的水分
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1 `) \/ p0 _9 N3 h% V, T9 d; i( B9 r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( ~' H$ {& K) b
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 a+ I8 k# r2 i2 w
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三、喧嚣中的“镇静” . o) ^; ]+ j! s$ g" Y. I
, X; \/ t- e. \% K5 y$ m" Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 `* u* F8 J2 F, j, N% I
; E7 j0 ^; o# ]9 n熬夜后的皮肤补救措施 k {# K) S/ x i, T# A
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8 `/ V8 c) e$ I: a! l5 o/ q" m- c* U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' n3 l7 C8 x) a( u& X/ p. x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50