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1、西兰花 S2 v: x" }4 |+ _# Q8 L9 a
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* W' q. |; _& Q8 d5 K$ m) J2、胡萝卜
# i$ G5 y4 f: h5 ^0 H 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; I5 k1 C, z9 x% i( a% c& _3 u+ c3、三文鱼
6 J" w& j2 s! z% S* J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 v7 Y V1 _) A- Z3 j p5 A+ i0 i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% P! t4 g, E' K, g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% q5 D6 ~+ H* e6 e( ]2 O6、西红柿
) v, m% U9 e8 X; \, K, x8 p; U) Z4 E 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" @. s6 x8 O* q& o" G% n7、蜂蜜
, E' D3 t8 \ y5 P$ \+ S3 J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ [; U4 w! Z% E" x; J8、肉皮 & ]0 Q; [* [( g9 T# y! R+ o0 f9 f9 x
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
