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1、西兰花
0 v% z/ b5 q! w7 Y$ o# r 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 i% E5 a5 x% E, e, a2、胡萝卜 " }4 G: v: @, S6 k9 F$ U3 A Q y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 a, i( m+ |$ V9 {8 v7 g0 U
3、三文鱼
# K$ h7 u) f$ ^. Y% I 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ j4 v0 n; P& q( y" ` 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 z5 ^" d, @$ P% O6 w
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 \3 @5 l5 \* a4 {# |6、西红柿
2 G& d: n* A6 ~* }6 R+ ?& |" E0 n% s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 Q* u: _3 C |3 \( X; [
7、蜂蜜 , `+ B5 L4 u9 s; f& w; H7 A5 H+ T5 N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ ^4 T( ]0 K& B8、肉皮
2 M3 V# E8 g9 l2 p3 E 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
