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1、西兰花
% A2 W# V( b$ D2 W* T- c 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" G& j3 c4 ]3 d* L& x! N+ H2、胡萝卜
( }8 M4 ^! T8 \$ u0 K 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* w* I5 b: [. _5 k5 P
3、三文鱼
! \! B9 Y" W# ]/ l0 w3 h 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : t4 @( Y& v- ]$ G9 i5 n( r' e
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 d% O9 O% U" D/ V- }, `$ K/ D
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. P* f4 a' a. T! W$ ?6、西红柿
9 K! ]& Q* M" B" } 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! G- I: |8 C' q, P; X, h( c9 c
7、蜂蜜 * a, P, w3 B& x
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( I* V: @6 Q/ _5 {6 M* a
8、肉皮 7 y6 P4 I, [( _& Z/ T
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
