|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
; O* x; _, A! @' q3 i9 W1 S# O( _& u# B- R0 ~ }9 G9 T
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。. g: E9 h0 Q& X: q, b. U I! U0 U
% M( ?* o2 B" i) A1 x
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
; R& t6 _0 r ]
/ j* ~. t% ~* L9 o N* l2 a3 z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# D! J& e1 |, }& A0 P
* {+ J& g. o m
1.绿茶＋优酪乳减肥法
' F, W: Q" l0 d; k/ n* {9 Z8 u汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 l$ ]" d2 P& [1 ], `2 G
: u5 m8 _8 U6 `( B( F, o+ u' c
2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ @5 G$ p9 W; a, K# `! Y
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
8 I% t& e8 [; Q- I; [6 R& k0 s3 ^7 k5 J* \0 y6 g9 T, q0 i
3.绿茶＋苹果汁减肥法
2 }; h# f% h1 t% i# i将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主