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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ Z$ r# P* w. [+ Z L2 g作用：补心血，健脾胃。 p. Z+ C: B$ a' `: K/ q" m+ Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" |5 a0 `/ C' W. D& ~8 }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 W: w! H7 b8 ]/ }+ K. A; t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 ~6 `, z$ a$ q) D6 z9 v
+ c2 w4 s6 C" A& z+ {3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 J7 e/ ]$ \7 Z2 a
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, p$ g; C. A. C* J* M! f' d
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 ?6 L( i: w: \. ]
. p/ K/ O5 h/ R! C% p4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 B/ z( n* U8 d+ a8 m6 D5 M作用：生津清润、清热化痰。3 B% v5 a2 V6 r( B- L& \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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$ Z- `3 q1 s! r" W- H5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* o4 ?" T" C O3 x- }作用：养血和血，润肠通便。
4 N* e2 J0 A: @' H4 ?2 C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# L5 U) d! p' L1 C: u
$ C" f; B4 V% [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
. Q/ L3 x# Q9 X5 j/ [7 u( A$ \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, i* R% y7 k0 C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 v& d' z- f9 K, O
# `, A7 F9 v; ^- k7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
R/ b& m3 S9 {; S9 w4 J6 J作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" Z r, F: \+ @1 ^$ D; f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 