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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ f" f5 ^! m& D/ b* R j" B8 c1 \
作用：补心血，健脾胃。
1 Z& J. V# h/ K0 l2 P$ i8 v0 y功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ y4 d! w- y" v; d% R- i' @
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% v1 D9 s Q8 U+ B* v" |) t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# S) [$ x2 W: n E! \# D
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% ]" f+ N7 {0 o( I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 v" l; s. E, y5 {! S# H0 Z2 I4 z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 E# z- Q ?" [) i2 @' W. i
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ g/ A! y- O P$ V7 J
作用：生津清润、清热化痰。- @8 k" r) d9 e: Q, j( {3 E1 t
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' S/ P0 O3 ?6 x5 W/ F
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# K% I# X* K" }$ H" S( I. [3 a$ Z
作用：养血和血，润肠通便。
8 O' Q) @6 @) S# [2 ?, D4 w功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。- [1 t7 ^( f% O9 }/ `: H5 m* g
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 [) q* K: B: Y& O, ~功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. R5 j- C, ^8 H) L0 O) e& i+ Q3 r
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 u, p2 B7 v4 C& S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 