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1、头皮屑
6 Q# q( D* k" b \# K! D4 r2 ?; q% u& W8 M" z4 D% f
可能缺乏的营养素: $ h! a; r, y" x0 _
" m& i9 Y |- `' Y
维生素B12
7 L; X1 J, {7 D: g) V+ t) |
7 i [- S8 ~2 c1 s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + n/ B: ?8 B! p$ Q1 K0 W
: j5 e: s$ Z3 q4 Y; _0 q& c
维生素F 6 P6 I3 K6 x( |2 O* f- c4 E. ~1 c
7 M' J) a. Z% h" J( Y" V5 |8 @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; w. {. G( q7 p, T0 H5 k1 ~( T. j- k g" R
维生素B6 / Z1 b) R% _8 L9 l- u$ R
/ H- ?3 D/ q8 q# F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 y* \# `- i0 A2 G4 I% x
" S7 L W! k2 H) ^' T" k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
j+ Z, u2 Y3 g8 z, Z
) f( v k5 d* Q: T( n3 r 可能缺乏的营养素：
: j) C- l# l% K; _5 e. E7 ^
0 Z1 b0 o4 x7 |" e" o 复合维生素B ' X/ G) G2 m8 i% R7 X/ ]' K5 x: R* ?. e S
. W+ L, z6 v( a+ B- v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ I$ l7 Q' `# A5 A! ~
6 W0 _3 k9 m* J6 m0 E/ Z
对氨基苯甲酸- `" n! g) u. Z
" r) `: |7 D4 C n3 `" ^- o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( D# g$ Z7 m( m& V
& A, w7 j, O6 T9 k8 Q! X6 A. {
维生素F 9 i6 {& E- T: C& x# w8 Y/ x3 u
0 v2 ]8 m9 B: U, t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 N6 I8 i4 Q4 V3 x+ t, v. W
( ~. V9 Y; j, q" Z. c 碘 - r) ]8 ]; M$ \; p- e( N2 D
1 s! i7 [ U l$ k! V
需要的食物：盐、奶制品 ) n+ B9 e# ^/ C) a4 y9 v, Y
* Z0 z9 L3 S, G B7 m
3、脱发
! x* l2 B: x* R4 m* X1 B* ^
7 _9 p) i4 O1 j6 S 可能缺乏的营养素：
0 K/ v1 O- h0 J4 H* N1 `7 q) v) l* ]7 b& e
维生素H " [$ w* _3 T# w& j+ q) H
4 i+ H% l/ w/ ~! \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: _+ K2 g. T1 E! k$ l/ |
+ {" b9 |3 ^ n2 g4 p$ @# I" I 肌醇 - p; N3 [: ]' Q$ y. r$ y
! f+ @# O) @5 X) C% O0 ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 K0 ]# A/ ?1 _1 E0 }
/ S% L! W! u- v9 W8 J6 r/ V( X 氯
/ l' ^/ |4 ~" `) i: G0 d r% x0 M, ]' b0 h& b z* r1 C8 d6 p' v/ |* Y
需要的食物：一般食盐
p, m0 q' J( E `4 x1 d9 S4 X
1 t" J; Y: a4 ]* b" L 复合维生素B ) B3 y; z9 s9 V6 O& @5 g& n
: O1 `4 i R: B. O6 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / Q h8 I# f4 f- [
0 c' l! {% `! S& p
和维生素C、叶酸 ! D+ E% E) u: Z$ j2 P/ q
k7 T; T$ V4 S4 v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46