|
|
1、头皮屑
+ B9 h! l8 R/ V- @" z# _1 v9 |+ d! e+ F; C
可能缺乏的营养素: ) H" ]1 x; c" e5 Q& X( `. c. J9 S
/ u0 P0 c' S+ V, D. t$ ?
维生素B12 - p% t' _; c! l6 [* k! S. }$ u; D
+ _; C% B% u$ t4 [3 H4 Y1 Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! f+ e2 N' \8 X1 \( U8 f2 {. s* }" {2 `) H$ G
维生素F 2 D9 I9 I& I5 ?4 @8 G; x- ~
# O9 i* s7 q2 M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ \& _1 ^ W6 C' g. K- {# `+ U3 ~, y
, ^$ Y+ |2 G7 S" ~ 维生素B6 0 b6 t+ [: \2 u8 q; \
/ _( t" y7 E, ?/ V( C0 R$ J& i* H/ X, [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
], C: {/ ]4 H5 J; W, N& R6 h7 m0 |5 `2 @8 U* z0 ^' M2 H# v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） \, f- e7 ^9 [# Y3 ~
7 j, r4 p V* P& y 可能缺乏的营养素： : N7 y7 E+ d, v+ I1 |
9 m$ ?* a$ l, [9 }" K1 U
复合维生素B
, I; G. [, Z4 p' L2 O
. T# g4 K1 \' O7 M! r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ c @1 ^* ^1 H% D/ G
$ ^4 u! w& q$ t& Q7 j# h) ?+ H 对氨基苯甲酸
4 s$ o% R; J+ |$ v k; @# K: l9 N! G& a% {% q& Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 a$ Q3 F( P% n `& z
: g! d1 v; D1 Y6 t9 A
维生素F 6 T& U1 X1 a) |6 F1 @. T
8 s6 Q3 V4 e- R3 P# D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! f. K- X# Z v% y- A+ c, ^9 `, k
5 x5 _/ U0 G' u8 e$ k3 T6 b 碘
& d8 ?, B. N3 O
3 v: t8 g. J1 P6 U# w4 m 需要的食物：盐、奶制品
2 K* R3 e3 d( m1 ?, N6 d$ q9 J( r0 v1 m0 p5 ] C. L: h; ]3 P z! c
3、脱发8 S9 v' c k2 s5 J6 n0 Q8 f
% h- _; [' u2 R( b% M T$ B
可能缺乏的营养素：
- o6 G5 U3 ?& G. ~( x% o5 n% U+ q6 P' O( C. I% i) o/ [- ~
维生素H
% a; v) h" C) \. W
$ |6 ^) H( R0 L: R0 s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. o) Z1 A. y5 x) K+ l" h! Q; F1 U% e' V) g
肌醇 - w! u3 S2 \$ _5 ]( I
) k- c1 E* F6 z6 I w$ ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 l7 E- T+ u0 z% E6 K' ]0 \
, y4 j$ y; G% H g5 V5 _9 {5 K0 P5 V 氯
( D) H7 _3 z/ e" C# T) I
$ A3 {5 }5 o( i, Y+ m 需要的食物：一般食盐 & g9 Y5 j4 m) L. s) Q6 w
1 _8 I6 V# d* p6 d# s i" Q
复合维生素B
2 U. I0 Q6 H$ @4 ]. h% n
) ~/ `1 i @- c5 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 j- J+ M& r3 ~0 m4 h1 E
, {* p& Q! M, V1 l- { 和维生素C、叶酸
3 k- V7 D& b* ~, F# y; |' b- n- M! p' z' h2 T$ Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46