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4 h$ I" P( X% B, x L女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# k+ s$ j( W) U5 C2 f; x, C
% B3 h9 b/ r6 j; a9 r) O3 R `卵泡期枸杞补血
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9 G& _5 R3 ?' j0 w' C9 h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血7 Z; \6 v- m% O8 \" E
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 T7 q8 O8 R2 p7 o1 b# P1 o
2 W9 m& a6 C( z* ^5 {- d/ m黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血5 ?# T! ~6 X. w- [, u
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 d3 k- T5 O( x% C
. F1 r! w/ h2 O: _; H! V/ I# v孕期红枣补血) r3 l9 D/ w1 c* H1 H
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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1 \. p. z( |) R6 ~% D8 H9 `" v; x哺乳期当归补血% j7 V3 K- p1 m9 U0 t% }0 o$ |
6 o% n* j! f. G/ o' e+ x2 x5 |新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! i0 O) `% I, v' u4 b1 c6 J( L
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月子期阿胶补血- W9 n6 L0 v& t: \
$ W) C$ @9 [& \) d; O; f# j5 y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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