|
|
 
+ {0 I7 C% {' Z$ t# T
, _; g& b( [2 {! h" |中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
& y3 D$ z9 z. m3 _* H5 U& l8 w6 P; p; H) a
1、面色苍白型:气血不足
( E7 i3 c ]( T2 U' R7 ~2 a. ?
# }0 m8 i: f& X& Q- v食疗:蜜汁花生枣! Z* E% a' A2 L; @
' ?& U, D: y" r2 W$ l6 z, \) G
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
- E: O- j' s: P* R
7 r6 k4 v5 ]( W9 H9 N; \功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。2 I( v6 E, a! Y8 z
% e5 }9 [3 ^2 I8 c2、面容多皱型:脾胃两虚5 r+ E- A, n" R4 x' s. [
* u: H/ p7 y$ D) H4 |4 J/ d食疗:什锦山药泥! w5 o1 v" ~1 {( E/ U
' z) R& e+ p7 m6 {; b+ B做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。! G! \, l4 U& T5 _6 u, Y* `
a' l3 l& C0 H; w
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
1 F" |# t! W% l: Z" t c
0 b" i$ i$ F1 v% R) k/ k( o3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
9 ~' e1 R; C! q$ c7 V, b8 | l" q5 f; Q$ M7 L- f" Z. l
食疗:笋烧海参
1 M1 L$ P2 R: ?
7 O, _$ E6 i0 i7 D做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
/ O+ t6 Z: a2 l Z
) n0 g4 K2 @* M功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
2 j: t2 d& \- U
/ n, ~& O: W9 [. G7 z4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。" t* }& T( v' }# W7 `6 m, g
7 w, X/ y: w& w% c食疗:栗子炖白菜9 f) K& u n4 x
( y! K, f% T% d% D" S做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
2 z9 W& i& m% B9 s5 |1 X( L. Z+ G& ]; y5 p
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
" g3 s# e$ O( C' N. @% s
; L9 h5 w% x8 l, d( }* q5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
$ s4 l$ j4 W3 I. `* j( ~% V+ k9 `. r1 {3 S
食疗:海米炒油菜
. S' ~+ e: c2 z b" b
% c0 {8 s F+ f% i6 s做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。: T6 E0 @1 U% g# g& S5 B/ ?
: C" B8 a6 g" g! Z: ]9 d" D功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|