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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; y; B. i$ F( v; j' V8 V2 C* ^1、面色苍白型：气血不足. w! ]9 }6 ]/ U( ^7 C8 r, t
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食疗：蜜汁花生枣9 P: k$ P6 P" [" Q# O5 r
- s2 u) q7 m0 W2 ]" Z" ]做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* n0 X8 O% e/ y% g. Q4 o
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2、面容多皱型：脾胃两虚. I$ x q" f; D$ r1 R
' ~' [+ ]7 s; y* V食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参& f* l- S6 n7 f a% C3 j
" m0 Q" ~4 J2 D3 O H5 Y. i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" R( F5 G! {# x i/ p9 {5 R
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜. l6 N& L' j7 Y, H8 R
! `4 q* {1 k% ~( H4 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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' m5 C5 h; S/ ~6 O1 T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 a( o! _; p1 a$ c7 S食疗：海米炒油菜. R" r" ?" M: A, {3 I/ e4 w" o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! i" Z4 y) p" @) F5 X1 v# p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~