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3 C8 `# @& T& u/ t) O0 E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足9 C7 L. o" ~ d: J5 f+ |
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食疗：蜜汁花生枣
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9 {( ]" ^" t5 @. |1 z4 l; b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ `: K/ V) ~! w
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. }+ U: \ ~! Y- O. [2 f
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2、面容多皱型：脾胃两虚, k3 F$ W X4 i
- ]1 R8 t5 s% D' u5 e3 {食疗：什锦山药泥
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/ n7 c5 `. ]: E做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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F: }. e4 p. y& F( M9 C4 T) `0 A+ I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 F8 P9 P" A1 p+ k' `8 q, [
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; G& a6 l. H- o: {! [7 _
+ S- t! z& R+ d! Q5 `食疗：笋烧海参( ]0 D1 [3 n9 r* r
$ s3 A( @* [8 d- e- Z1 P做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. { t5 u: T8 |/ Y
; I0 e: @4 f3 g$ V5 m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜3 S/ f+ M' e) V5 W
$ Q; e6 l* C- F- p+ T/ {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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, b/ c9 X( h, H" U0 A# ]4 v功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 v' c+ U. O, A$ t$ t( C5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜6 g7 j" B# _% {5 q u0 u
. b* k6 s0 c, ~, Q0 A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" M5 h- F5 b& E9 ]
+ H- i/ V6 g ]功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~