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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 t* h0 A/ c6 f9 c/ G- ^1、面色苍白型：气血不足) v3 m$ K: L* |
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食疗：蜜汁花生枣
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& j0 s& U8 W! A: v7 E' w7 ~, }) y' K做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ o# M* S% z0 j* t) }* C, f2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, E5 q1 U$ E% Y7 }/ u. N
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: f& h- Z$ u; a% P
; p& S( O! v1 A5 Q& T. s0 N2 `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参- Y1 ^. ]% p' N5 J8 [; m/ Z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 z9 o; ~! `8 C( d
' U4 S# ~/ c& h7 P& h6 _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. O9 y" \ q! K( W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 B! `$ p1 a9 C# R
, g2 @! U: f: J& M$ b, s: y0 B食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ k$ ~; S t: ~! o' u8 f+ ^; K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 C) h6 g1 [0 o2 [* x- q
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食疗：海米炒油菜
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/ `$ q1 ?& K8 W5 m& {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: Z2 A( D; @7 e6 H* [- i% U
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~