|
三大黄金美腿新法则
2 L- @8 g( R' o2 ^ ~; ?8 o; F( b1 L* e8 A( M, O0 h
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
( x d2 t8 G. v5 Z* C3 K' r
' z! r+ B% `, p6 Y# F: W: L# A黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" O. b* O: d( r( r( p' n3 A: S- r; s: X# }1 y7 _6 l4 ~. n8 w2 W
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 E3 @( n$ ?/ E" B4 g/ Q
A/ x6 @8 `+ P/ p4 z/ S M此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
8 B3 c1 P& R9 V- i1 p1 J3 ~) o- i2 t9 y$ S' C
美腿招数ABC 8 y, x6 O x0 n; [% N
% Z1 z0 O* H! n' n$ \9 ^
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
8 t/ @! m+ N6 M$ Q4 d+ p5 F/ K# `! o' A* w* s9 l& \
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
9 }. X& x* G+ U
5 W. ?$ J" X! dC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
3 W6 v, _) I. a0 F
6 P ~6 n( |! t$ H8 L有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 8 X2 u. o' p" C \2 g8 c+ {
+ h) M' q1 T. a0 ^; _, M- O黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 0 v/ l7 C+ a. J9 k0 \
/ x3 T# ^7 t! y0 r, @: @$ S修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? * ~+ {/ c. H1 H& Q W
% O6 m3 x5 n3 P$ a- }有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 , p4 C- a2 G( |
5 z7 @, n c3 I2 {! ?( M+ f
美腿招数ABC ' ]' R% ^! \4 J- j
2 F- H" b) V8 _& q4 E" F( \$ vA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
' m6 n7 i* k! I, b+ n2 }: N( o9 V5 j( R, E) J/ K% \
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； : H0 n% }# _- V2 i M+ c( s
) `% i: ] c \& C) Y1 h+ q
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
" B( g, d* A( M y" z! j) t1 I3 W5 R/ [ v
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
; |/ v& c# H& W* `+ i2 U& e7 y* H5 i4 c- o% }7 L4 n
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 - s+ `% i- U% X: G2 g1 q `, V
9 T8 G% }3 ^6 N6 U$ u4 ^
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
6 q4 }3 ^) M8 P7 b# ]7 Q1 C' r8 n. Y# Z/ Z x
美腿招数ABC : }- b2 B P& o* o0 B# a" M" q
/ N4 h3 a4 u x" G& G1 _
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
2 D1 l0 N$ E* q( N7 `% K& c5 @/ x. P U8 b& c* q$ f
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
" h: ?8 B% X( Y
3 U4 D5 P/ J( U* [$ ~1 A, NC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
* j; U( H" o$ K. [2 j1 B: I' L9 d: U+ h) D% C
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡