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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % K4 b3 ]% y" ?
: @0 o$ W( T O9 h5 Z1、推拿双下巴 ) @8 A) x4 D% u) v( X/ S
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 C% d' q2 w0 y. y) R
! i9 [+ }0 ]8 r/ @% M# Q" k( i. U# j2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 z. Z6 I- I& L/ h3 |. z! T$ p( [9 |6 ^
. I" a$ e" v! u3 ^3 w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . p% |/ Z( o: ^: w( u- L0 R0 Z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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1 k+ N0 O# e2 j4 } t7 v# q2 W4 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 v; r+ C& _4 _
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 d! d8 X* R3 ~$ _" e `( a
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- ?9 q% B' k: B$ h( C6 E& `二·指压穴位法 ! e1 m7 B3 M) h) i4 @; m
2 r/ O( m: _8 I/ D7 \: \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% V$ p% L) v% `( b) p& [) v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 }4 M% [; O# t+ |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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$ I+ v( t1 e6 ] c/ A! A三·双下巴减肥运动法
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/ }( n' n5 I6 k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " U6 W5 }4 v- ~. v; N/ b
" e& q0 O* [; a' h! Y9 t8 | K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) A" z/ V* D z. V
z. H4 Z# h5 D! e" N6 D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ! i* p- I- k8 o+ h% e8 v# {
6 U. H r4 K& D4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! d& J% j5 U/ x9 Y
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： " |2 e( Q6 `' U% |; Q' W
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 a5 O" J( e7 X* \! y
2 ?: J" P: u' f' F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 }8 r& n6 C4 z! i
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; M R8 Q5 r t# S4 F! x
# e1 A/ [, I# M0 m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : K7 w3 M" K' f. r
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
