【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

3 I2 D5 J2 f/ @  Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1 U- ~7 L3 V4 i. T% W* r1、推拿双下巴
0 k2 {$ j- J9 U6 y! Q
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! \. |9 g8 j7 f* d8 E
1 ?# H1 w6 q8 h* Y* d2、抓住皮下脂肪，想上推压

; U9 U7 a/ Y" K% N) n& s+ ]% h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

+ x  w, O0 S9 ~0 P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 K- c- m+ ]- L& L! m. w
3、摩擦消除双下巴
% `: T! Z, w3 p5 ]! C/ {
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
2 f: a, o3 n3 t, |
) V- |/ m( Q$ A# b$ [( q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

( ]: [8 g, Q0 t4 S6 ~% d. C/ f

# a0 J- ^5 |1 V# z二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 g' S& K7 B. c- K& p. O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

3 {2 M4 l, P) R$ S1 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' p% q. H( A  s: D4 Y# M

1 ~2 A) v/ ?0 _& S6 ~2 _
1 p+ _. `& }( g三·双下巴减肥运动法
4 Z$ i6 `, Q/ w8 B
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, g$ T" i8 k5 v3 S
# S  L- [) @( L. w  e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 m% W& f3 ~" ]. g' {8 f
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: W" F7 J; [) r1 C, g& w: H
3、然后回复动作1的姿势。
% J; b8 F2 ]' g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

8 R7 \% ^( L  T. Q. p, Q- F+ V
四·食疗法：
: {, L( {( s* q1 ~2 `2 x/ k9 J1 W
4 {& [/ A" A& c) ?! v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

( [  N, d: g5 c4 Z日常护理：
2 s! @# r1 L3 ^+ \
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

, C* n$ E! J6 c; i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

0 h& M* [9 Z, P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

- ~* \" o* o4 Q, i
3 J4 y" y$ p. u9 q8 c7 t2 l0 q6 \, N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧