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一·推拿法： & i) ~$ \3 P, ~' u$ l% C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / i/ q; f1 f% b7 e( T6 _( I
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1、推拿双下巴 & @+ E2 s$ y9 d. p; I9 j$ f
/ P. u; v0 N7 c. A. o7 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 ?! `) p4 o7 ~1 m( o
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & G! x+ c9 l" K( D" z6 |+ b" W; N' K
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 }/ G1 a9 E/ W/ H
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3、摩擦消除双下巴 ; |. l# e6 o$ b# r
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 I# @9 V/ ^3 @! A d
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4、完成的重点刺激 ; [2 V7 A8 Y" ?$ }# D3 v1 ~
- Y& V h5 ~2 `" \( H$ f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # A) e- ]( w% G9 h
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* r/ X7 d- @3 e0 @# X; |二·指压穴位法
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- E% r( J7 u" W$ ^' C, t; Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 W% W( q2 [( \
8 ~$ n$ q. u5 D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # v! x- a% z* e8 J4 _& k
q; ~2 q* T7 E2 Y; i4 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% `9 a9 X8 [! u1 @三·双下巴减肥运动法 4 N4 ?) \0 W, g" N; h; d
; W4 S! O9 l Z8 t8 W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) {! j( \7 ^6 W4 v9 R
1 Q, z0 \8 k# i1 d5 L# _' l; W; k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 ?4 P1 i, b# X H
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3、然后回复动作1的姿势。 - @( p, t# R7 K- a* F
; c. ~9 ^1 @7 _: L: @0 S* B2 R k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ o g/ i z% S) f2 |8 O' O' [
# ]4 D- o: c9 E0 b9 C& _* S/ E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. N* g! ]9 C4 g) |( V$ @+ e0 z, h1 ?" C日常护理：
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0 l( i" Z8 W: T3 h& ~# g7 W2 I' n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! o6 V, X! u1 a9 J) c9 n
$ j8 Z# L; Q$ ~/ H3 H7 f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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/ x1 M' G* K2 q4 d( J0 t }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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8 [$ E) [4 i6 |" q$ U# d- W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
