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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; s3 S4 ^7 K" r- g
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' e) {9 G- r. M X/ t6 J3 `) t7 q2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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g: |/ W9 u5 [' O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, r2 V5 Z* _9 Y& s* f3、摩擦消除双下巴
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H! @! X9 ^- c* w1 G" R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) s1 P6 S" t& {, I* D! _4、完成的重点刺激 0 G. S! J6 b' b7 T, W0 D; X4 F' b
, ^4 A$ H' f1 K/ a2 j6 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . _/ ?, ?. }2 H! u- ?+ M! Q
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6 }1 z7 M. O" p% B' g二·指压穴位法
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; m; y% c7 r0 D/ [. A: D+ U) @1 x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) S s$ y# l* O: s4 l
+ v* C- z& t; _; C! G! ~$ a& X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( m( S( Z1 O$ K
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 Y# E' O& v w6 U J* J
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6 ]/ t- j0 S* H" j- g三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 j1 ? H- j7 x% g1 d- `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % z# [8 |, o% A3 C$ I
. |3 m) I* n. i y! ?2 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; c2 A2 I0 m2 f$ J# z1 e. l
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0 V+ {3 b3 h. N. N; V' N# s, B四·食疗法： 1 c3 l% t) m& l" v( x
# v$ L) d+ }! ?# V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 y. g" ?9 n4 h$ r9 e3 o
* A8 L1 M, v- F6 z" K日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 U2 K: o& {1 M0 x
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . q% w) k& S" D
: A0 d. U# I2 T N. Z, z& {- q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 D l. k! m4 y2 ?8 T. l5 c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 o& i7 h( W1 B3 \ |1 T8 ^" N$ N
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # {; [5 l6 t% ]$ H2 s# X
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
