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【08.06.09】可以瘦身的食物( z9 |3 j" ] S* i
1 水果 5 U: m' J- s+ `3 w6 r$ o
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 9 D6 G4 U0 {8 H- h2 A1 ?/ P
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2 蔬菜1 ~& R6 W$ k0 z+ D- w3 h; ^$ F
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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. u* i" Z2 N/ n& I, |9 E( R: v3凉菜- |0 D! N( ~& J& C. J, B" H
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片7 w( c# T: [8 X4 N% e" {* ]& _, u
2 J; I5 N/ N. A4炒菜
1 P8 l+ J' M0 K素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ U7 S) x1 i) d0 [4 N p+ e4 x$ E u( j, @0 i
5汤
j5 c9 R3 F. i萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ I& o! u& a: \$ \/ ~4 Q7 V% h; c
?- U) g, o3 C8 C h6粥
6 c$ H' @' [( @, ~5 {9 ?赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
' ~$ Q0 B) M( R& @/ B7 u; q- y$ _) L* Q) X% K
7去脂的食物: Z0 C) f" D" ^1 @
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) T, {. T: P" F/ j! s
8 {% }, [) V* O& t& }& g8瘦腿的食物, p( z' O7 C* r- S' Q |
海苔 香蕉 红豆 木瓜
; i. A% M; c$ O' v2 V/ Q
5 Y4 s2 m8 g3 r9 t9禁吃
% @, n& X1 g: R0 `荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
% F2 |+ z R9 ^. b4 B1 r# ]# y/ x, K! F1 ^. }" t* a8 s
PS; 以上这些是我以前收集的# m2 r O) {9 U9 g- z) ]1 ^
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& y; Q6 C& ~9 u _9 I/ s
有所帮助
) `3 p7 T+ G6 ^8 ^柠檬是样好东西
% w) A( a/ C5 ] T夏天我一直用它放在绿茶中喝7 r, m: q+ `6 @+ W# b5 c
效果不错6 F3 T6 D8 G) c# \. i5 z+ L* |
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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