|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 [) I# V, A. g) [$ B7 E. @1 }
) g' c5 u, k) c: j3 ` 芦笋：含丰富维他命A同C; g* \# \; z3 q3 L& [2 T" ?
热量：66cal/一磅
8 A5 H' i, y- a$ A- f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
! F+ y. x; L" A/ D+ p6 c : r/ m% Z! C: ^ m4 m. K
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 Q9 L# R, i$ B
热量：19cal/半碗1 x; G& ?: g8 B b3 q: D) O: b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 h) `9 _, Y( l1 v" b6 r 7 x( A: B* h% Y9 Z: K
鸡肉：鸡肉热量很低
4 Z( Q) f7 ^9 V" D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; k# c' Y( o# ~/ X+ ~* x( u) @3 y
# Q; Q3 e+ X/ b1 e$ m& X
土豆：水煮土豆最安全+ `+ x2 Z, n3 x: X
热量：145cal/一个大薯
' [" N4 n# Z2 |+ C7 E# I( R( P: p3 l: @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) i4 [& {: w+ z- Z
: ~( j% e, U' r% W
海鲜：海鲜是减肥女士首选9 T& F2 r o) d& E' f$ ], C+ b7 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ U' A* g0 z: `4 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54