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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# R% Y) B4 I# p7 ^, g0 J! j: ^3 n
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芦笋：含丰富维他命A同C# ?1 t! ]# ^' @8 H
热量：66cal/一磅
. e6 u6 y i( e4 Y: f" w( b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# }& d! o8 Z/ M- E( t9 R) A* n' v1 b' W
热量：19cal/半碗7 u# k4 z2 x$ t6 J! w1 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: t, s0 ` Z) Y8 q+ T6 G3 g ` u
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鸡肉：鸡肉热量很低
, N+ u* W% U2 m6 w% L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 e: \6 K; Z- h' l
! v% N( {4 j: E1 q2 Y6 t! k 土豆：水煮土豆最安全) S) @8 r I5 z5 y6 K
热量：145cal/一个大薯
" T% @/ A- R; [4 i6 o7 { x" ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* d& S" U% }1 N" R. ~* u8 H8 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% z, k+ {: z: _& E4 q6 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54