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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. w. T" \0 u4 {3 ^/ a
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芦笋：含丰富维他命A同C
) N, @0 u9 f) U) E 热量：66cal/一磅
' Z" [5 R% T) W8 O/ i; Y" W9 b% i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 [0 _# K) ]7 C8 @+ ^6 `$ i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 o# E" U! N+ U e5 A
热量：19cal/半碗2 K( h4 v; e S( s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) e% l. z n+ B }. T k5 _
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鸡肉：鸡肉热量很低
! i0 h6 @5 L3 B# @( f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# W& r5 Y- r9 M5 k+ I; H 热量：145cal/一个大薯$ k# T) f( L1 t5 Z2 V% X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! [7 k# z0 m; J( c: R3 [2 O% ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" A( M4 q0 _- _ k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 l. H& J0 ]+ k2 \$ |5 T( h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54