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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# x7 I8 f" M- ^* t" `* n8 V W 热量：66cal/一磅
) }; A- J& e |: B% v0 n5 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: o- S8 j, j `, z
6 ~& ?+ k, D& U, A9 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) G& h8 L3 ^' \. H$ N& r5 m* }
热量：19cal/半碗8 b( p$ l# G" e1 Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. S' ?& A# l6 c/ B! z" Q
& n; l. Q: b# Z) |6 }- d 鸡肉：鸡肉热量很低. w, c* @+ B4 C* K4 v& h# u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 ]1 u4 z' e+ R: B' y3 D
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土豆：水煮土豆最安全+ x) [- r! Q/ z
热量：145cal/一个大薯
& S: e5 h5 f* {9 R3 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ q# i5 [ J: J0 N/ F k; D3 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: e7 }5 \% D/ v! F5 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' n) Z& c1 f3 L' x7 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54