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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* [2 G9 r5 E0 k5 Z: ~) F
* n' E) R+ s8 N8 A- L; R8 Q! @& J% Z 芦笋：含丰富维他命A同C
F, d% y b" \5 v# W6 h2 P 热量：66cal/一磅
: ^! t/ d. ]; d, l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 g# w% L! g8 L q 热量：19cal/半碗
, L1 z9 d: u* {8 K& B. p6 f9 E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 A* J2 ]; `9 [3 T; r 鸡肉：鸡肉热量很低
9 o5 C& j# z6 X" y" | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ h" s- f/ u6 `- v 土豆：水煮土豆最安全
8 y R- P2 d- E 热量：145cal/一个大薯
6 A9 i. H' B/ D: l" a* x1 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- X6 K/ u/ D% p5 r/ _7 i: A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% F* a" V; s/ i( V9 {4 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, J. u, G4 H: P! B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54