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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% z0 L5 p1 {0 `0 h' F 芦笋：含丰富维他命A同C
5 k7 R0 A% N) b! W 热量：66cal/一磅% U! [9 g1 `9 A4 k, T, }% U* P5 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ y6 e' F$ ] i- F! l0 L' F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% U1 k" Y7 B! s# j, x7 {8 o 热量：19cal/半碗
8 [$ a# r3 b( O+ C, A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 n" T- c! K3 j% [
- s7 y9 B ]* S- U( P6 i9 n 鸡肉：鸡肉热量很低5 I9 L. s7 o+ n) X8 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 D/ I9 x) X9 c; I 土豆：水煮土豆最安全
% Q: T7 n) d* w, X" D7 I. i 热量：145cal/一个大薯- r2 [6 }. N5 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 x; u: G! S; i' O y L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) t, E! D$ g& k* V4 u& L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% q2 l% \" `! Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54